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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：减肥真的这么好减么
发布时间：12-31 18:41
有个知名博主说道：如果你的体重在130斤以上，管不住嘴、迈不开腿，减肥易反弹，听我的，让你年前减掉20斤，在评论区留下您的身高体重，我来告诉您如何去控制饮食，适量运动、养成健康生活习惯，减掉脂肪。千万不要过度节食和过量运动，跟着我健健康康减掉20斤。从144斤瘦到117斤，肥胖患者是这样做到的！
黄女士，身高162cm，体重144斤，属于典型的梨形身材，身上的肉松松软软，运动起来比较吃力，经常是走几步就气喘吁吁。听朋友提起中医减肥，觉得很感兴趣，于是，找到了我看诊。
症见：后背有湿疹，睡眠质量差，小便偏黄，有灼热感，偶尔腹痛。
详细问诊后，山根子十粒发现患者属于湿热体质，脾胃失和，运化功能差，水湿内停，所以容易产生湿热，对症中药调理，并为患者制定合理的饮食和运动方案：
1、每餐做到营养均衡，保证蛋白质、碳水、维生素、脂肪的摄入。
2、每天可以快走3000步，慢走2000步，每天大概走5000-10000步即可。
3、坚持早睡早起，避免长时间熬夜晚睡，每天保证7-8个小时的睡眠时间。
4、养成多喝水的习惯，时刻保持杯中不缺水。
山根子减肥3个月的时间，成功瘦身27斤，在这期间，患者积极配合调理，经常反馈掉秤情况。
黄女士，身高162cm，体重144斤，属于典型的梨形身材，身上的肉松松软软，运动起来比较吃力，经常是走几步就气喘吁吁。听朋友提起中医减肥，觉得很感兴趣，于是，找到了我看诊。
症见：后背有湿疹，睡眠质量差，小便偏黄，有灼热感，偶尔腹痛。
详细问诊后，山根子十粒发现患者属于湿热体质，脾胃失和，运化功能差，水湿内停，所以容易产生湿热，对症中药调理，并为患者制定合理的饮食和运动方案：
1、每餐做到营养均衡，保证蛋白质、碳水、维生素、脂肪的摄入。
2、每天可以快走3000步，慢走2000步，每天大概走5000-10000步即可。
3、坚持早睡早起，避免长时间熬夜晚睡，每天保证7-8个小时的睡眠时间。
4、养成多喝水的习惯，时刻保持杯中不缺水。
山根子减肥3个月的时间，成功瘦身27斤，在这期间，患者积极配合调理，经常反馈掉秤情况。
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