减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：平时睡觉为什么老是半夜起床？
发布时间：12-14 17:02
和睡眠健康是相互关联的。维持良性互动，对人体的正常运转有着重要的作用。然而，有些人“一觉睡到天亮”是一种奢望。他们经常在凌晨三四点醒来，再也睡不着了。大多是睡眠不好的中老年人、更年期女性、年轻人，情绪低落。
随着身体机能的下降，中老年人通常早睡，易醒，晚上起床。更年期是生理过渡期，各方面都有一些异常表现。年轻人压力大，熬夜，陷入睡不着，醒不过来的怪圈。长此以往，无疑会成为健康隐患。
经常半夜三四点醒来。其表现和原因山根子官网总觉是:
共有五场表演:
1.难得醒来精神抖擞，清醒无比，在床上一直呆到天亮。
2.醒了一会，晚上没睡，又睡了，但是睡的很浅。
3.晚上醒来起床，又睡着，睡不着，或者频繁起床。
4.我睡醒了，但是我睡不着。我躺在床上，闭上眼睛。
5.梦中醒来，回忆梦境，然后很难入睡，头脑昏昏沉沉。
经常半夜惊醒，原因有:睡觉太早，睡前想太多，白天活动少，经常生闷气，睡前吃太多等。
从中医的角度来说，睡到凌晨三四点往往就醒了。一般有五种情况:
第一个:心肾不相通。
从舌的脉象来看，舌红少苔，脉细或滑，脉强。
心心不和主要是肾阴亏损，水的运行无效，导致心火亢盛，而肾阴不能使火降，水不能上到心脏，导致心火过盛。心肾不交表现为心阴不足或部分肾阴不足。
日常症状常见:心慌失眠，精神萎靡，口舌生疮，遗精梦遗健忘，或骨蒸潮热，手脚发热，小便淋漓等。
从滋阴养血、养心泻火方面看，中成药有交泰丸、朱雀丸、白质地黄丸等。
第二:肝气不足
从舌象和脉象看，舌质黄腻，脉象撇脱，弦弱，薄。
肝气不足与肝经有关。中医认为，肝负责疏泄和贮藏血液，以血气为基础，与情志密切相关。容易气滞气虚。肝经和肝周出现气滞，就会出现肝气不足的问题，影响睡眠，醒来就睡不着。
常见的日常症状有:气短、厌言、头胀、头晕、耳鸣、鬓角白发增多、口苦、胃胀、背痛等。
可以从补肝之精入手，日常可煮汤、易消化食物滋补肝血，或用柴胡疏肝丸、和肝汤等。
第三个:肝火旺盛。
从舌象和脉象看，舌质红，苔黄，尤其是舌边红，脉象平稳有力。
肝火旺盛，主要是肝气升得过旺，肝气上下运动好。而肝气升得过旺，只能向上而不能发散，可能会因阴虚或肝血不足而导致肝火上炎，过一段时间后可能导致肝火过旺。
日常症状常见:脸红、长痘、头热头晕、口苦咽痛、耳鸣胁痛、小便黄赤、大便干燥、易上火等。
降肝火，常用的方法有清肝泻火、平肝熄风、调和肝气。可用丹栀逍遥丸、当归汤。
第四:脾胃不和
山根子官网从脉象和舌象看，舌苔厚腻白，舌胖大，或有齿痕，舌上粘液较多，右手脉弱。
脾胃不和主要是由于食物和水谷的精微运化不良、湿邪郁结所致，多见于寒邪、风寒感冒，或饮食不慎，食物过多过油腻，宵夜过多过饱，或年老体衰，自然衰老使脾胃运化、收摄。
日常症状常见:吃一点就饱，饭后胃不舒服，口唇发白，面色蜡黄，大便粘稠不成形，晚上多梦，起床后久久不醒。
调和脾胃，就要对症。所有的疾病都可以由脾胃引起。如果脾胃不和，就要仔细辨证。归脾丸、健脾丸、沈凌白术丸、保和丸等。
第五:肺气虚
从舌象和脉象来看，舌苔淡，脉细、沉、弱。
肺气虚是凌晨三四点醒来的重要原因。中医认为，此时肺经当令，肺气不足。人会出现胸闷、咳嗽、打呼噜，或者肺部有内热，导致无法入睡。有的是久病不愈，影响气血运行。精微不能上肺，也会有肺气虚。
日常症状常见:出汗、感冒、呼吸困难、口哨声、日常咳嗽、皮肤干燥、头发干燥、便秘。
补中益气丸、鲍飞丸、补肺汤等。可以使用。如果伴有多汗，可酌情使用玉屏风颗粒。
有时候，我经常会在半夜的某个阶段惊醒，甚至久久不能入睡。是虚实相生，思虑过度，或兴奋或愤怒而导致的失眠，影响了我的心智。存在阳不入阴、阳亢阴虚等问题。，可以用药材和中医手法安神，如大枣、小米、红枣、按摩、针灸等。，或者睡前泡脚也不错。
随着身体机能的下降，中老年人通常早睡，易醒，晚上起床。更年期是生理过渡期，各方面都有一些异常表现。年轻人压力大，熬夜，陷入睡不着，醒不过来的怪圈。长此以往，无疑会成为健康隐患。
经常半夜三四点醒来。其表现和原因山根子官网总觉是:
共有五场表演:
1.难得醒来精神抖擞，清醒无比，在床上一直呆到天亮。
2.醒了一会，晚上没睡，又睡了，但是睡的很浅。
3.晚上醒来起床，又睡着，睡不着，或者频繁起床。
4.我睡醒了，但是我睡不着。我躺在床上，闭上眼睛。
5.梦中醒来，回忆梦境，然后很难入睡，头脑昏昏沉沉。
经常半夜惊醒，原因有:睡觉太早，睡前想太多，白天活动少，经常生闷气，睡前吃太多等。
从中医的角度来说，睡到凌晨三四点往往就醒了。一般有五种情况:
第一个:心肾不相通。
从舌的脉象来看，舌红少苔，脉细或滑，脉强。
心心不和主要是肾阴亏损，水的运行无效，导致心火亢盛，而肾阴不能使火降，水不能上到心脏，导致心火过盛。心肾不交表现为心阴不足或部分肾阴不足。
日常症状常见:心慌失眠，精神萎靡，口舌生疮，遗精梦遗健忘，或骨蒸潮热，手脚发热，小便淋漓等。
从滋阴养血、养心泻火方面看，中成药有交泰丸、朱雀丸、白质地黄丸等。
第二:肝气不足
从舌象和脉象看，舌质黄腻，脉象撇脱，弦弱，薄。
肝气不足与肝经有关。中医认为，肝负责疏泄和贮藏血液，以血气为基础，与情志密切相关。容易气滞气虚。肝经和肝周出现气滞，就会出现肝气不足的问题，影响睡眠，醒来就睡不着。
常见的日常症状有:气短、厌言、头胀、头晕、耳鸣、鬓角白发增多、口苦、胃胀、背痛等。
可以从补肝之精入手，日常可煮汤、易消化食物滋补肝血，或用柴胡疏肝丸、和肝汤等。
第三个:肝火旺盛。
从舌象和脉象看，舌质红，苔黄，尤其是舌边红，脉象平稳有力。
肝火旺盛，主要是肝气升得过旺，肝气上下运动好。而肝气升得过旺，只能向上而不能发散，可能会因阴虚或肝血不足而导致肝火上炎，过一段时间后可能导致肝火过旺。
日常症状常见:脸红、长痘、头热头晕、口苦咽痛、耳鸣胁痛、小便黄赤、大便干燥、易上火等。
降肝火，常用的方法有清肝泻火、平肝熄风、调和肝气。可用丹栀逍遥丸、当归汤。
第四:脾胃不和
山根子官网从脉象和舌象看，舌苔厚腻白，舌胖大，或有齿痕，舌上粘液较多，右手脉弱。
脾胃不和主要是由于食物和水谷的精微运化不良、湿邪郁结所致，多见于寒邪、风寒感冒，或饮食不慎，食物过多过油腻，宵夜过多过饱，或年老体衰，自然衰老使脾胃运化、收摄。
日常症状常见:吃一点就饱，饭后胃不舒服，口唇发白，面色蜡黄，大便粘稠不成形，晚上多梦，起床后久久不醒。
调和脾胃，就要对症。所有的疾病都可以由脾胃引起。如果脾胃不和，就要仔细辨证。归脾丸、健脾丸、沈凌白术丸、保和丸等。
第五:肺气虚
从舌象和脉象来看，舌苔淡，脉细、沉、弱。
肺气虚是凌晨三四点醒来的重要原因。中医认为，此时肺经当令，肺气不足。人会出现胸闷、咳嗽、打呼噜，或者肺部有内热，导致无法入睡。有的是久病不愈，影响气血运行。精微不能上肺，也会有肺气虚。
日常症状常见:出汗、感冒、呼吸困难、口哨声、日常咳嗽、皮肤干燥、头发干燥、便秘。
补中益气丸、鲍飞丸、补肺汤等。可以使用。如果伴有多汗，可酌情使用玉屏风颗粒。
有时候，我经常会在半夜的某个阶段惊醒，甚至久久不能入睡。是虚实相生，思虑过度，或兴奋或愤怒而导致的失眠，影响了我的心智。存在阳不入阴、阳亢阴虚等问题。，可以用药材和中医手法安神，如大枣、小米、红枣、按摩、针灸等。，或者睡前泡脚也不错。
