中医中药 
快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：药食同源的中药可以起到减肥效果么
发布时间：11-12 11:20
肥胖，一个永恒的话题，一个难以割舍的问题，一个困扰无数朋友的难题。肥胖除了极少数由疾病引起的情况外，大多数是由不规律的饮食和生活习惯造成的。既然肥胖源自生活，那么我们是否可以通过生活中的方法来解决这个问题呢？中医认为，肥胖与先天体质、饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素有关。在治疗上，中医强调辨证施治，采用补虚泻实的原则，调整脏腑气血阴阳的平衡，结合行气化痰、利水、消导通腑、化瘀等方法进行综合治疗。日常生活中，我们可以利用具有药食同源性质的中药来进行预防和治疗。
药食同源的历史与原理
我国药食同源的历史悠久，《神农本草经》中列为上品的大部分是日常食物，许多食物既是药物，它们之间并无绝对的分界线，性味多平和。药食同源的物质，本质上是可食用中药材，因兼具药食两用性，一般食性强于药性，多为补益药，具有调养、康复、保健作用，历来以食疗、食补和药膳等形式应用于医疗保健中。
古代医学家将中药的“四性五味”理论运用到食物中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，使用时应遵循“因人、因时、因地制宜”的原则，同时注意食物和药物的配伍禁忌。因此，通过日常生活中的饮食来解决肥胖问题是完全可行的。
生活中常见的药食同源药材及其减肥功效
1. 海藻
《食疗本草》记载：“瘦人，不可服之。”海藻性味苦咸寒，归肝、胃、肾经。功效：消痰软坚、利水。海藻含有藻胶酸，与苯丙胺制成的合剂能有效抑制食欲，减轻肥胖。海藻还具有降低血脂的作用，特别适合血脂偏高的肥胖患者。
2. 赤小豆
《食疗本草》载：“久食瘦人。”陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥。”赤小豆性味甘酸而平，入脾、心、小肠经。功效：利尿消肿、解毒。赤小豆含有石碱酸，可加快肠胃蠕动，促进排尿、消除水肿，对伴有水肿的肥胖患者效果尤佳。
3. 冬瓜
《食疗本草》记载：“煮食之，能炼五脏精细，欲得肥者，勿食之，为下气。欲瘦小轻健者，食之甚健人。”冬瓜味甘淡而性寒，具有利尿消痰、清热解毒的功效。冬瓜含有丙醇二酸，能够有效抑制糖类转化成脂肪，其高膳食纤维含量还可降低体内胆固醇，防止动脉粥样硬化。
4. 山楂
山楂能减肥降血脂，这一点早已广为人知。《本草纲目》记载：“化饮食，消肉积。”山楂性味酸甘微温，入脾、胃、肝经。功效：消食化积，行气散瘀。山楂能让脂肪快速分解消耗，促进身体内脂肪类食物的消化，特别适合餐后食用。
5. 荷叶
《本草纲目》记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”荷叶性味甘涩平，入脾经。功效：清暑化湿、升发清阳。荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并排出体外。荷叶碱还能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。用鲜荷叶煮粥或煎汤代茶饮，尤其适用于夏季减肥，或用于肥胖患者脾虚湿阻化热症和胃热湿阻。
6. 昆布
《食疗本草》记载：“下气，久服瘦人。”昆布性味咸寒，归肝、胃、肾经。功效：软坚散结、消痰利水。昆布含昆布素，为多糖类，有消除血脂的作用。其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积，特别适合血脂偏高的肥胖患者。
7. 薏苡仁
薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。功效：利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。薏苡仁更适合痰湿体质肥胖的朋友。痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，容易面部虚胖、手脚浮肿。因此，健脾祛湿是关键。薏苡仁利肠胃，消水肿，久服可轻身益气。
案例分析
让我们来看看以下两个案例：
小刘是一名IT工程师，由于长时间坐在电脑前，体重逐渐增加。他听说药食同源的中药可以帮助减肥，于是决定尝试。他每天用冬瓜煮汤，晚餐以赤小豆粥为主，偶尔用山楂泡水喝。然而，几个月过去了，小刘的体重并没有明显的变化，身体状况也没有太大的改善。
小赵是一名大学生，夏季来临前，她决定减肥。她了解到荷叶和昆布的减肥功效，于是每天用鲜荷叶煮粥，晚餐时喝昆布汤。同时，她还坚持每天散步半小时。然而，经过四个月的努力，小赵的体重只减少了2公斤，效果并不明显，皮肤也没有变得更加光滑细腻。
尽管药食同源的中药在理论上具有减肥功效，但实际效果因人而异。小刘和小赵的经历告诉我们，单靠这些药食同源的中药并不能达到显著的减肥效果。
下一篇：可以泡水喝的减肥中药
