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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：推荐四种药膳，据说可以达到减肥的目的
发布时间：11-28 23:50
想要成功瘦身，除了增加锻炼，合理的饮食同样至关重要。选择适合自己体质的药膳，不仅能帮助减重，还能提升整体健康。以下是四款适合减肥人士的药膳推荐，助你轻松享瘦。
1. 清心润肺汤
原料：莲子、百合各50克，瘦猪肉250克，葱、姜、盐、料酒适量。
做法：
将莲子和百合清洗干净，莲子去心，猪肉切成薄片。
把莲子、百合和肉片放入锅中，加入适量清水，放入葱段、姜片、盐和料酒。
大火煮沸后，转小火煨煮约1小时。
功效：此汤有助于健脾养心，润肺补肾，适合伴有心悸、失眠、低热和干咳的肥胖人士。
2. 三色健康饭
原料：赤小豆、薏米、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁适量。
做法：
将赤小豆和薏米用清水洗净，放入蒸锅蒸20分钟。
同时将糯米和冬瓜子洗净，加入适量水蒸熟。
起锅后，撒上黄瓜丁，即可享用。
功效：此饭有健脾利水、消肿减肥的效果，适合脾虚湿盛、易浮肿的肥胖人士。
3. 荷叶藕片炒豆芽
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油、盐、水淀粉适量。
做法：
将荷叶和莲子放入锅中，加水煮成汤，捞出莲子和荷叶，汤备用。
鲜藕去皮切成细丝。
热锅中加入花生油，放入藕丝炒至7分熟，加入熟莲子和豆芽翻炒至豆芽软熟。
倒入荷叶汤，加盐调味，最后用水淀粉勾芡。
功效：此菜有健脾利湿、消肿减肥的效果，适合肥胖伴有高脂血症和水肿的人群。
4. 参芪冬瓜鸡丝汤
原料：鸡胸肉200克，党参、黄芪各3克，冬瓜150克，盐、黄酒适量。
做法：
鸡胸肉洗净切丝，与党参、黄芪放入砂锅，加入500毫升清水，用小火炖至鸡肉8分熟。
冬瓜去皮切片，放入锅中，加入适量黄酒。
待冬瓜熟透后，加盐调味即可。
功效：此汤有健脾补气、利水消肿的效果，适合各型肥胖者，尤其对倦怠、食欲不振和面部浮肿者更为适宜。
在家里通过这些简单易做的药膳，你不仅能享受美味，还能在日常饮食中实现减肥目标。
1. 清心润肺汤
原料：莲子、百合各50克，瘦猪肉250克，葱、姜、盐、料酒适量。
做法：
将莲子和百合清洗干净，莲子去心，猪肉切成薄片。
把莲子、百合和肉片放入锅中，加入适量清水，放入葱段、姜片、盐和料酒。
大火煮沸后，转小火煨煮约1小时。
功效：此汤有助于健脾养心，润肺补肾，适合伴有心悸、失眠、低热和干咳的肥胖人士。
2. 三色健康饭
原料：赤小豆、薏米、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁适量。
做法：
将赤小豆和薏米用清水洗净，放入蒸锅蒸20分钟。
同时将糯米和冬瓜子洗净，加入适量水蒸熟。
起锅后，撒上黄瓜丁，即可享用。
功效：此饭有健脾利水、消肿减肥的效果，适合脾虚湿盛、易浮肿的肥胖人士。
3. 荷叶藕片炒豆芽
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油、盐、水淀粉适量。
做法：
将荷叶和莲子放入锅中，加水煮成汤，捞出莲子和荷叶，汤备用。
鲜藕去皮切成细丝。
热锅中加入花生油，放入藕丝炒至7分熟，加入熟莲子和豆芽翻炒至豆芽软熟。
倒入荷叶汤，加盐调味，最后用水淀粉勾芡。
功效：此菜有健脾利湿、消肿减肥的效果，适合肥胖伴有高脂血症和水肿的人群。
4. 参芪冬瓜鸡丝汤
原料：鸡胸肉200克，党参、黄芪各3克，冬瓜150克，盐、黄酒适量。
做法：
鸡胸肉洗净切丝，与党参、黄芪放入砂锅，加入500毫升清水，用小火炖至鸡肉8分熟。
冬瓜去皮切片，放入锅中，加入适量黄酒。
待冬瓜熟透后，加盐调味即可。
功效：此汤有健脾补气、利水消肿的效果，适合各型肥胖者，尤其对倦怠、食欲不振和面部浮肿者更为适宜。
在家里通过这些简单易做的药膳，你不仅能享受美味，还能在日常饮食中实现减肥目标。
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