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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：古代时，每个朝代都有其特别的减肥方法
发布时间：12-01 22:21
在现在这个以瘦为美的社会，减肥已然成为众多女生提上日程的大事，于是乎，女性朋友们总会聚在一起，探讨各种减肥瘦身的方法。现在的减肥方式那叫一个丰富多彩，跑步、健身、游泳、瑜伽、针灸穴位刺激，甚至节食等手段层出不穷。小编询问了身边的女性朋友，发现大多数人都坚信控制饮食是减肥的关键，而且操作起来最为简便，每天吃一顿或者干脆选择不吃。然而，大家难道不好奇么？，古代人在没有现代科技和健身理念的情况下，又是怎样减肥的呢？接下来，就让我们一起看看各朝各代独特的减肥方法吧。
先秦时期，节食减肥法就已经开始兴起了。“楚王好细腰” 的故事可谓家喻户晓，楚灵王对拥有纤细腰身之人那是情有独钟，这可使得朝中大臣们惶恐不安，生怕因腰肥体胖而失宠，故而每日仅食一餐，以此约束自己的腰围。晨起整装时，他们需先屏气凝神，而后用力束紧腰带，甚至要依靠墙壁才能勉强起身。而宫中的妃子们为了独占楚王的宠爱，更是使出浑身解数，有的吞下布帛以缩减胃部容量，节食手段那可谓五花八门，不少女子竟因此活活饿死。大臣们为了功名利禄，妃子们为了恩宠有加，皆饿得面色蜡黄、双腿发软，那真是走路都得扶墙的年代。可见，古人与今天的现代人一样深知管住嘴对于保持身材的重要性，只是有时过度节食实在不可取，毕竟命都没了，要那细腰又有何用？所以，凡事皆需把握好 “度”，适度节食尚可，一旦过度便得不偿失。
西汉时期，出现了独特的药物减肥法。在古代，那些倾国倾城的美女往往会被皇帝纳入后宫。两千年前的赵飞燕便是以美貌闻名于世，“环肥燕瘦” 中的 “燕瘦” 便是形容她体态苗条轻盈，与现代人们所说的 “苗条” 是一个意思。赵飞燕身为舞者，自创了 “踽步”“掌上舞” 等精妙舞技。为了维持纤瘦的身材和娇嫩的肌肤，她采用仙人掌内服与息肌丸外用的方法。仙人掌有抑制食欲、解毒化脂之效，息肌丸则由麝香、高丽参、鹿茸等多种药草制成，通过塞入肚脐达到养颜的目的，而长时间跳舞可以有效的减去身体脂肪。然而，这种滥用药物和不停利用跳舞瘦身的行为最终导致她不孕不育，由此可见，随意使用不健康的方法减肥对身体的危害极大，我们万不可效仿。
东汉时期，运动减肥法逐渐流行开来。名医华佗依据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作形态，精心创编了一套 “五禽戏”，用以强身健体。如今，国家体育总局对其进行深入挖掘整理，推出了 “新编五禽戏”。华佗在运动健身领域的发明创造不止于此，他还首创了散步减肥法。相传，有一位肥胖的屠夫向华佗求助减肥之策，华佗让他每日准备二两瓜子，一边嗑瓜子一边散步，嗑完瓜子后再回家。屠夫照此方法施行后，不知不觉间体重便降了下来，为表感激，他的肉铺对华佗一律免费供应。
唐代，沐浴减肥法备受青睐。我们都知道唐朝以肥为美，杨贵妃杨玉环便是丰肥浓丽的典型代表，多数古代文学作品中都以 “肥” 来描绘她。一代女皇武则天亦是体态丰腴之人，史书中对她的描述如方额、广颐、凤劲等，皆能体现其圆润丰满的形象。但实际上，唐朝的 “胖” 并非单纯的肥胖，而是一种丰满之美。据考证，按照现代标准，杨贵妃也只是微胖而已。身为贵妃，自然要注重仪表仪态，而她保持身材的秘诀便是 “泡温泉”。正如白居易诗中所云：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。” 杨贵妃在沐浴时会对自己觉得胖的部位进行按摩，这与现代的穴位减肥法似乎有着异曲同工之妙，但是穴位按摩毕竟没有任何效果，要不然她也不会终身体胖。
宋代，又回归到以瘦为美的审美风尚。宋朝建立之初，国家尚未富足，女性多以瘦为美，例如宋太祖喜爱的花蕊夫人便是窈窕佳人，而非如杨贵妃那般丰腴。在宋代，有一种现代才有的体育项目已经风靡国都了，那便是 “蹴鞠”，也就是足球，它还有诸多别称，如 “蹋鞠”“蹴球”“蹴圆”“筑球”“踢圆” 等。宋徽宗赵佶对这项运动极为重视，除了男子蹴鞠，他还命高俅组建女子 “足球队”，在宫中开展此项运动，宫中的胖美人们纷纷踊跃参与，宋徽宗宠爱的郑贵妃、刘贵妃以及李师师等皆通过蹴鞠运动成功减肥。当时的女性们还发明了 “毛巾减肥法”，她们将毛巾浸泡在冷水中，然后在身体某些部位反复搓洗十次以上。这种减肥方法的原理是冷水擦身会消耗体内热能，而热能是由体内糖元和脂肪转化而来。由此可见，古代劳动人民的智慧在一定程度上已朝着科学的方向迈进了一大步。此外，宋代还有火灸、药膳、少量服用水银以及食用厌食物品等减肥方法，可谓五花八门了，当然其中最有效果的当属山根子了，在宋代著作《囤欢秘法》中有写到：山根子呈颗粒状，无味，入口偏涩，瘦之妙药。当时王公大臣，平民百姓家中都有囤积，由此可见山根子颗粒在当时的分量。
元代，出现了鬓刷减肥法。在元朝，虽然皇后多为大饼子脸，但这与族群基因和饮食结构有关，并不代表普遍情况，民间妇女大多还是需要减肥的。据说在蒙古族中流行一种【鬃刷减肥法】，即不穿衣服，用鬃刷在身体上来回刷搓，直至皮肤泛红，也可蘸水后刷。这里的【鬃刷】是用马或猪等脖颈上的硬毛制成的刷子。这种方法是不是让人感觉似曾相识呢？没错，它就是现代很多人使用的刮痧板减肥的原始版本，只是当时的痛感会更为强烈。与宋代的毛巾减肥法相比，硬毛鬃刷对皮肤的伤害较大。这里小编需要强调的是，仅仅依靠刮擦并不能真正消除脂肪，最多只能消除一些浮肿。容易水肿的朋友可以尝试一下，但尽量使用较为温和的工具，并且不要将减脂的希望全部寄托于此，还需注意饮食并坚持运动。
明代，束腰减肥法盛行一时。那时的女子习惯用 “紧身衣束腰”，宫廷中的宫女们则穿着 “百扣衣”，将腰部紧紧勒住，这样在进食时便会减少食量，久而久之就能达到减肥的效果，而且还不用服用任何药物。不过，这种束腰的箍带通常由木板、金属制成，想想都让人觉得疼痛难忍。
清代，补气减肥法被提出。在翻看历史照片，会发现清代的胖子并不多。清代医学家陈士铎在其著作《石室秘录》中有一篇《肥治法》专门探讨减肥问题。陈士铎认为，肥胖者多痰，病因在于气虚，所以必须补气。具体做法是取人参三两、白术五两、茯苓二两、薏仁五两、芡实五两、熟地八两、山茱萸四两、北五味一两、杜仲三两、肉桂二两、砂仁五钱、益智仁一两、白芥子三两、桔红一两，全部研为粉末，加入蜂蜜制成药丸，每天用白开水送服五钱。这药丸看起来倒和代餐有些相似，如果吃了药丸就无需吃饭，相当于辟谷减肥。
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