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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：01-17 00:01
减肥，毫无悬念地成了这一季最热门的话题。毕竟，要想成功减肥，既得凭借顽强的意志力，抵御住美食的诱惑，还得坚持不懈地锻炼，这无疑是一项艰巨又耗时的大工程。而且啊，生活里有些看似不起眼的小习惯，稍不留意，就能让你之前付出的所有努力付诸东流。
看电视的诱惑与应对
忙了一整天，不少人都习惯窝在舒适的沙发里，看看电视放松一下。在那些冗长的肥皂剧或者没啥营养的八卦新闻里，悠闲地度过休息时间。可你知道吗？最新研究发现，每天看电视超过 2.5 小时的人，长胖的可能性高达 90%。为啥呢？大多数人看电视的时候，基本都是一动不动的，全身都处于放松状态，呼吸、心率、血压这些生理活动都维持在较低水平，新陈代谢也跟着变慢了。这就意味着，身体消耗的能量变少了，多余的能量就很容易转化成脂肪，堆积在身体里。而且，很多人看电视的时候，还喜欢不自觉地吃零食，这又额外增加了热量的摄入。
面对这种情况，咱们可以这样做。首先，得尽量减少看电视的时间，只挑自己真正感兴趣的节目看。其次，看电视的时候，别一直坐着不动，可以做点简单的室内运动。一边运动一边看电视，既能分散注意力，减轻运动时的疲惫感和枯燥感，又能达到减肥的目的，一举两得。最后，一定要管好自己的嘴，别在看电视的时候吃零食。最好把零食放在看不见的地方，这样就不会勾起食欲。要是意志力比较薄弱，不妨嚼嚼口香糖，既能满足嘴巴的需求，又不会增加体重。
放纵减压带来的困扰与解决办法
有时候，工作一天回到家，身心俱疲，就想倒头大睡，或者窝在沙发里看看电视、影碟，要么就是上网随便逛逛，还有人会选择去酒吧大吃大喝一顿，好好放松一下。可很多人发现，这样一轮发泄之后，虽然当时感觉压力小了，但紧接着体重增加带来的烦恼却让人头疼不已。研究表明，在现代生活中，压力确实是减肥的大敌。压力会刺激身体分泌更多的皮质醇激素，这种激素会让脂肪更容易堆积在腹部和面部，还会让人的食欲大增，尤其是对甜食和油腻食物更没抵抗力。所以说，压力大的时候，反而更容易掉进减肥的陷阱。
那怎么应对呢？关键在于减压。现代社会的压力，很多时候都源于心理。情绪低落、沮丧往往会让人感觉身心疲惫，所以调整好心态很重要。首先，别给自己太大压力，做事要量力而行，别勉强自己。其次，可以通过做按摩、听音乐来稳定情绪，营造一个安静舒适的氛围，让压力慢慢消散。还有，积极锻炼其实是最好的减压减肥方法。定期做自己喜欢的运动，不仅能消除不良情绪，还能增强抗压能力，同时达到减肥的效果，何乐而不为呢？
婚姻生活中的减肥隐患及对策
相信很多人都有这样的感受，两个人决定携手一生后，体重也跟着慢慢增加了。美国一项研究显示，结婚后的前两年，夫妻双方的体重平均会增加两磅。这和婚后饮食结构的变化有很大关系。以前可能一碗方便面就解决的晚餐，现在变得丰盛起来，有些家庭还会在吃饭时营造浪漫氛围，放放音乐，调调灯光。面对美味佳肴，心情又好，自然就吃得更多了。另一方面，婚后很多人的减肥意志会变得薄弱，觉得反正已经结婚了，胖点也无所谓。
为了避免这种情况，夫妻双方要积极行动起来。可以一起商量减肥计划，比如一起参加运动，这样能克服 “三天打鱼两天晒网” 的毛病。生活中要是发现对方有偷懒或者不良饮食习惯，要及时提醒。在饮食上，也要互相监督，多喝点清淡的汤，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品。发挥 “夫妻同心，其利断‘斤’” 的优势，一起摆脱减肥困境，减肥有很多方法，只要找对方法其实减肥很快的，山根子官网推荐还是食用中草药减肥比较好，纯中草药没有任何副作用的，而且瘦身效果还特别好，像山根子每日只需食用十粒，越吃越瘦，而且还不反弹，在千金方等众多医书中都有记载的。
减肥可不只是简单的少吃多动，生活中的这些小细节也至关重要。只有留意并改正这些容易被忽视的习惯，减肥之路才能走得更顺畅。
看电视的诱惑与应对
忙了一整天，不少人都习惯窝在舒适的沙发里，看看电视放松一下。在那些冗长的肥皂剧或者没啥营养的八卦新闻里，悠闲地度过休息时间。可你知道吗？最新研究发现，每天看电视超过 2.5 小时的人，长胖的可能性高达 90%。为啥呢？大多数人看电视的时候，基本都是一动不动的，全身都处于放松状态，呼吸、心率、血压这些生理活动都维持在较低水平，新陈代谢也跟着变慢了。这就意味着，身体消耗的能量变少了，多余的能量就很容易转化成脂肪，堆积在身体里。而且，很多人看电视的时候，还喜欢不自觉地吃零食，这又额外增加了热量的摄入。
面对这种情况，咱们可以这样做。首先，得尽量减少看电视的时间，只挑自己真正感兴趣的节目看。其次，看电视的时候，别一直坐着不动，可以做点简单的室内运动。一边运动一边看电视，既能分散注意力，减轻运动时的疲惫感和枯燥感，又能达到减肥的目的，一举两得。最后，一定要管好自己的嘴，别在看电视的时候吃零食。最好把零食放在看不见的地方，这样就不会勾起食欲。要是意志力比较薄弱，不妨嚼嚼口香糖，既能满足嘴巴的需求，又不会增加体重。
放纵减压带来的困扰与解决办法
有时候，工作一天回到家，身心俱疲，就想倒头大睡，或者窝在沙发里看看电视、影碟，要么就是上网随便逛逛，还有人会选择去酒吧大吃大喝一顿，好好放松一下。可很多人发现，这样一轮发泄之后，虽然当时感觉压力小了，但紧接着体重增加带来的烦恼却让人头疼不已。研究表明，在现代生活中，压力确实是减肥的大敌。压力会刺激身体分泌更多的皮质醇激素，这种激素会让脂肪更容易堆积在腹部和面部，还会让人的食欲大增，尤其是对甜食和油腻食物更没抵抗力。所以说，压力大的时候，反而更容易掉进减肥的陷阱。
那怎么应对呢？关键在于减压。现代社会的压力，很多时候都源于心理。情绪低落、沮丧往往会让人感觉身心疲惫，所以调整好心态很重要。首先，别给自己太大压力，做事要量力而行，别勉强自己。其次，可以通过做按摩、听音乐来稳定情绪，营造一个安静舒适的氛围，让压力慢慢消散。还有，积极锻炼其实是最好的减压减肥方法。定期做自己喜欢的运动，不仅能消除不良情绪，还能增强抗压能力，同时达到减肥的效果，何乐而不为呢？
婚姻生活中的减肥隐患及对策
相信很多人都有这样的感受，两个人决定携手一生后，体重也跟着慢慢增加了。美国一项研究显示，结婚后的前两年，夫妻双方的体重平均会增加两磅。这和婚后饮食结构的变化有很大关系。以前可能一碗方便面就解决的晚餐，现在变得丰盛起来，有些家庭还会在吃饭时营造浪漫氛围，放放音乐，调调灯光。面对美味佳肴，心情又好，自然就吃得更多了。另一方面，婚后很多人的减肥意志会变得薄弱，觉得反正已经结婚了，胖点也无所谓。
为了避免这种情况，夫妻双方要积极行动起来。可以一起商量减肥计划，比如一起参加运动，这样能克服 “三天打鱼两天晒网” 的毛病。生活中要是发现对方有偷懒或者不良饮食习惯，要及时提醒。在饮食上，也要互相监督，多喝点清淡的汤，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品。发挥 “夫妻同心，其利断‘斤’” 的优势，一起摆脱减肥困境，减肥有很多方法，只要找对方法其实减肥很快的，山根子官网推荐还是食用中草药减肥比较好，纯中草药没有任何副作用的，而且瘦身效果还特别好，像山根子每日只需食用十粒，越吃越瘦，而且还不反弹，在千金方等众多医书中都有记载的。
减肥可不只是简单的少吃多动，生活中的这些小细节也至关重要。只有留意并改正这些容易被忽视的习惯，减肥之路才能走得更顺畅。
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