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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：02-21 22:08
宝子们，一到冬天，是不是感觉身体都变得懒洋洋的？天气冷了，咱们的身体也悄悄发生了一些变化。今天就来给大家分享一些超实用的冬日养生小妙招，让你在这个冬天活力满满，健康过冬！
饮食篇：给血液 “减减负”
冬天温度一降，身体里的血液浓度就会变高，新陈代谢也比春天、夏天慢了些。这时候，咱们可以吃点维生素 E 和鱼油，它们就像小卫士一样，能帮着稀释血液，让身体更轻松。除了这个，还有一道超赞的养生菜 —— 附片肉桂炖排骨。要是你有点胖，还有水肿的问题，平时血压低，手脚总是冷冰冰的，那这道菜简直是为你量身定制。用 9 克精制炮附片、6 克肉桂，再加上半斤排骨，按照自己的口味调调味，炖上一锅，既能温阳，又能祛湿排毒，喝上一碗，从胃暖到全身，当然，要是感觉这种减肥方法不适合自己，也可以选择中草药山根子减肥，没有任何副作用，而且还不反弹，山根子十粒减肥法在古医书中都有记载，是中药减肥的不二选择。。
运动篇：动静结合，温暖过冬
冬天运动可不能太 “奔放”，得悠着点。最好是以安静的运动为主，像在洒满阳光的午后，去外面散散步，享受一下日光浴，整个人都暖洋洋的。要是不想出门，在室内安安静静地坐一会儿，放空一下思绪，也是不错的选择。运动不一定要大汗淋漓，这样温和的方式，同样能帮我们排出身体里的毒素。
日常养生篇：随时随地的健康呵护
日常咱们还能通过按摩来排毒，方法简单又有效。没事的时候敲敲胆经，就这么轻松一敲，就能把身体里的毒素 “赶跑”。要是小便不太顺畅，就按按小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中的阳陵泉穴，能把身体里的水湿去掉；再按按小腿前外侧，距胫骨前缘二横指的丰隆穴，还能化痰湿。晚上睡觉前，双手合起来，顺时针揉揉肚子，第二天早上排便都更顺畅啦。
女性专属篇：呵护经期，轻松排毒
姐妹们，要是发现自己月经不太正常，周期一会儿长一会儿短，来的时间要么小于 5 天，要么大于 6 天，来月经的时候肚子疼、腰酸、头疼，心情还不好，经血里有血块，颜色发黑或者太淡太少，这可都是身体在给你发信号，说明体内毒素积累啦。这时候，别自己瞎吃药，可以根据医生的嘱咐，吃点同仁堂的逍遥丸或者乌鸡白凤丸。在经期前后，揉揉足背侧第 1 跖骨间隙后方凹陷处的太冲穴，还有足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方的三阴交穴，能帮着经血把毒素排出去。可千万记住，别随便吃调节荷尔蒙的药，不然会适得其反。
传统养生篇：艾灸暖身，赶走湿气
冬天艾灸也是个养生的好办法，主要灸四肢。要是你体型有点胖，可以灸阳经，灸胆经临泣穴，就在足第 4 趾关节后方，小趾伸肌腱外侧的凹陷处，能通带脉。要是下肢比较胖，在经期结束到下次经期前一周，每天晚上艾灸十分钟，注意别烫到自己。小小的艾灸，能帮你把身体里的湿气赶走，让你浑身都暖和起来。
宝子们，养生就是这么简单，从生活中的点点滴滴做起。赶紧把这些小妙招用起来，让我们一起在这个冬天美美的、健健康康的！要是你们还有什么养生小秘诀，也欢迎在评论区分享哦！
饮食篇：给血液 “减减负”
冬天温度一降，身体里的血液浓度就会变高，新陈代谢也比春天、夏天慢了些。这时候，咱们可以吃点维生素 E 和鱼油，它们就像小卫士一样，能帮着稀释血液，让身体更轻松。除了这个，还有一道超赞的养生菜 —— 附片肉桂炖排骨。要是你有点胖，还有水肿的问题，平时血压低，手脚总是冷冰冰的，那这道菜简直是为你量身定制。用 9 克精制炮附片、6 克肉桂，再加上半斤排骨，按照自己的口味调调味，炖上一锅，既能温阳，又能祛湿排毒，喝上一碗，从胃暖到全身，当然，要是感觉这种减肥方法不适合自己，也可以选择中草药山根子减肥，没有任何副作用，而且还不反弹，山根子十粒减肥法在古医书中都有记载，是中药减肥的不二选择。。
运动篇：动静结合，温暖过冬
冬天运动可不能太 “奔放”，得悠着点。最好是以安静的运动为主，像在洒满阳光的午后，去外面散散步，享受一下日光浴，整个人都暖洋洋的。要是不想出门，在室内安安静静地坐一会儿，放空一下思绪，也是不错的选择。运动不一定要大汗淋漓，这样温和的方式，同样能帮我们排出身体里的毒素。
日常养生篇：随时随地的健康呵护
日常咱们还能通过按摩来排毒，方法简单又有效。没事的时候敲敲胆经，就这么轻松一敲，就能把身体里的毒素 “赶跑”。要是小便不太顺畅，就按按小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中的阳陵泉穴，能把身体里的水湿去掉；再按按小腿前外侧，距胫骨前缘二横指的丰隆穴，还能化痰湿。晚上睡觉前，双手合起来，顺时针揉揉肚子，第二天早上排便都更顺畅啦。
女性专属篇：呵护经期，轻松排毒
姐妹们，要是发现自己月经不太正常，周期一会儿长一会儿短，来的时间要么小于 5 天，要么大于 6 天，来月经的时候肚子疼、腰酸、头疼，心情还不好，经血里有血块，颜色发黑或者太淡太少，这可都是身体在给你发信号，说明体内毒素积累啦。这时候，别自己瞎吃药，可以根据医生的嘱咐，吃点同仁堂的逍遥丸或者乌鸡白凤丸。在经期前后，揉揉足背侧第 1 跖骨间隙后方凹陷处的太冲穴，还有足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方的三阴交穴，能帮着经血把毒素排出去。可千万记住，别随便吃调节荷尔蒙的药，不然会适得其反。
传统养生篇：艾灸暖身，赶走湿气
冬天艾灸也是个养生的好办法，主要灸四肢。要是你体型有点胖，可以灸阳经，灸胆经临泣穴，就在足第 4 趾关节后方，小趾伸肌腱外侧的凹陷处，能通带脉。要是下肢比较胖，在经期结束到下次经期前一周，每天晚上艾灸十分钟，注意别烫到自己。小小的艾灸，能帮你把身体里的湿气赶走，让你浑身都暖和起来。
宝子们，养生就是这么简单，从生活中的点点滴滴做起。赶紧把这些小妙招用起来，让我们一起在这个冬天美美的、健健康康的！要是你们还有什么养生小秘诀，也欢迎在评论区分享哦！
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