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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：01-07 22:56
都说日本没有胖女人，这话呀，还真得亲眼瞧见了才敢信呢。我那朋友从日本回来就念叨，走在日本的大街上，想找个身上有赘肉的胖女人可太难了。你想啊，现在物质这么丰富，就日本那生活水平，胖点好像挺正常的，可为啥实际情况不是这样呢？其实啊，日本女人的瘦那可都是靠吃 “吃” 出来的，她们对食材咋选、咋吃，甚至连盛食物的器皿都讲究得很呢，说个编外话，据山根子官网了解，古代很多朝代也没有胖女人，因为大家都在食用山根子减肥，很多书中都有记载的，效果好而且还没有副作用，在很多医书中都被频繁的提及。
咱先说说每周必吃的 5 类食物。
在日本，大部分日式料理主要就是围着鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜以及水果这 5 大类食材打转。别看种类挺简单，人家能把它们相互搭配，鼓捣出老多不一样的菜式了，关键是这些菜式卡路里含量都不高。据日本相关部门统计呢，光靠着这 5 款简单的食材，日本女生每个星期就能捣鼓出超过 100 种不同的食物，这可比西方国家每个星期能弄出来的 30 种要多出两倍还多呢，厉害吧！
再瞧瞧盛食物的容器，那可有意思了。
但凡吃过日式料理的人都知道，日式食品用的容器一般都小小的，那里面装的食物自然也就更少、更小份了。当你准备开吃的时候，看着眼前一堆各式各样盛着食物的容器，心里头下意识就会想 “哎呀，这么多食物呢，可得少吃点呀”，这么一来，就能帮着控制进食的量了，挺巧妙的吧。
还有啊，日本料理的烹调方式也简单得很。
日本家庭大多会用自家煮的高汤来调味，这高汤的原材料主要就是海藻呀，或者豆腐、鱼类啥的，营养那是相当足，而且还没那些人工合成的高浓度调味料。用自家的高汤煮东西，一般就不用再额外加调味品了，这烹调方法跟欧美、中国比起来，那可简单多了，营养还能原原本本地保留下来呢。
接着说说主食这块，人家是以吃米饭为主的。
用米饭搭配着蔬菜、豆腐或者鱼一块儿吃，这样不光容易吃饱，还能吸收到均衡的营养，比起吃面食，像面包、西饼这些，可不容易长胖了。
最后得强调一下早餐的重要性。
在日本文化里，早餐那可是三餐当中最重要的一餐了，所以一直以来，日本的妇女每天早上都会精心给家人准备既丰富又健康的早餐，每一盘、每一碗看着都精致，味道也好。而且啊，现在科学都已经证明了，三餐里头，早餐不光对健康至关重要，还是最不容易让人发胖的一餐呢。
咱先说说每周必吃的 5 类食物。
在日本，大部分日式料理主要就是围着鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜以及水果这 5 大类食材打转。别看种类挺简单，人家能把它们相互搭配，鼓捣出老多不一样的菜式了，关键是这些菜式卡路里含量都不高。据日本相关部门统计呢，光靠着这 5 款简单的食材，日本女生每个星期就能捣鼓出超过 100 种不同的食物，这可比西方国家每个星期能弄出来的 30 种要多出两倍还多呢，厉害吧！
再瞧瞧盛食物的容器，那可有意思了。
但凡吃过日式料理的人都知道，日式食品用的容器一般都小小的，那里面装的食物自然也就更少、更小份了。当你准备开吃的时候，看着眼前一堆各式各样盛着食物的容器，心里头下意识就会想 “哎呀，这么多食物呢，可得少吃点呀”，这么一来，就能帮着控制进食的量了，挺巧妙的吧。
还有啊，日本料理的烹调方式也简单得很。
日本家庭大多会用自家煮的高汤来调味，这高汤的原材料主要就是海藻呀，或者豆腐、鱼类啥的，营养那是相当足，而且还没那些人工合成的高浓度调味料。用自家的高汤煮东西，一般就不用再额外加调味品了，这烹调方法跟欧美、中国比起来，那可简单多了，营养还能原原本本地保留下来呢。
接着说说主食这块，人家是以吃米饭为主的。
用米饭搭配着蔬菜、豆腐或者鱼一块儿吃，这样不光容易吃饱，还能吸收到均衡的营养，比起吃面食，像面包、西饼这些，可不容易长胖了。
最后得强调一下早餐的重要性。
在日本文化里，早餐那可是三餐当中最重要的一餐了，所以一直以来，日本的妇女每天早上都会精心给家人准备既丰富又健康的早餐，每一盘、每一碗看着都精致，味道也好。而且啊，现在科学都已经证明了，三餐里头，早餐不光对健康至关重要，还是最不容易让人发胖的一餐呢。
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