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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：常吃绿豆芽有减肥效果么
发布时间：01-07 23:01
嘿，每个胖嘟嘟的朋友心里呀，估计都特羡慕那些有着 “豆芽菜” 般苗条身材的人，心里也总盼着啥时候自己也能像他们那样，拥有一副纤细好看的身材呢。别愁啦，现在就赶紧加入咱们的 “豆芽菜” 塑身营呀！你可别小瞧这小小的豆芽菜，它能让你轻轻松松在 4 天就瘦 3 斤哦！
咱先来说说黄秋生靠豆芽菜暴瘦的事儿。
在拍摄《无间道 II》那会呀，黄秋生可积极了，又是划船健身，又是吃那种含天然成分的减肥药，可刚开始那减肥效果，可把他给整郁闷了，好不容易瘦了 1 公斤吧，结果晚上就因为喝了杯啤酒，好家伙，一下子又重了 2 公斤呢。
不过后来呀，黄秋生突然就瘦得特别有型了。记者好奇呀，就去问他瘦身的秘诀是啥，他这才透露，原来是靠每天只吃炒豆芽菜的这种 “地狱式” 减肥餐呢，就这么着，在一个月内成功减掉了 15 公斤左右呢。现在的黄秋生那可是天天都吃豆芽，还说：“豆芽这玩意儿卡路里含量低，而且压根儿就没脂肪，吃多少都不会胖，可得天天吃才好呀，其实最好的减肥方法就是山根子减肥法，在很多医书中都有记载的，每日食用山根子十粒可越吃越瘦，在古代经过了很多的朝代，几乎每位名医都在推崇属于我们独有的减肥方法，没有任何副作用，最重要的是全中草药颗粒，无任何添加。
再讲讲这醋溜绿豆芽，吃它一周能瘦 5 斤呢。
每天的午餐、晚餐都把这道菜当成主打菜哦，午餐的时候搭配半碗米饭，晚餐就配一瓶酸奶。
选料可得记好了：要准备 300 克绿豆芽、10 粒花椒、40 克醋、5 克白糖，还有适量的味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油。
做法也不难：
第一步，先把豆芽菜两头掐掉，洗干净，然后放到沸水里快速焯一下，接着放到凉水里泡一泡，再捞出来，把水分控干，放一边备用。
第二步，把炒锅放到火上，倒上色拉油烧热，把花椒炸焦了之后捞出来扔掉，再放葱丝进去炝锅，接着把豆芽菜倒进去，加上精盐、白糖、醋、味精，翻炒几下，最后用湿淀粉勾芡，这道菜就成啦。
这道菜的特点就是脆嫩、爽口还清淡呢。
它为啥能瘦身呀？因为绿豆芽水分多，脂肪含量那是极低的，有着瘦身食品那种高水分、低糖、低脂肪的特点，再加上醋还有瘦身美容的功效呢。要是连着一周都用这道菜代替午餐、晚餐，就能快速把身体里多余的脂肪给减掉啦。
还有这绿豆芽蜇皮，吃它 4 天能瘦 3 斤哦。
每天就用这餐来代替午餐、晚餐就行啦。
选料是这样的：要准备 250 克泡发蜇皮、500 克绿豆芽、200 克胡萝卜、200 克香菜，还有适量的盐、料酒、花生油、葱花。
做法如下：
第一步，先把泡发蜇皮洗干净，切成长丝，捞出来备用，再把绿豆芽的头尾去掉，洗干净备用。
第二步，往炒锅里倒上油烧热，把葱花放进去爆锅，接着把绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段都倒进去翻炒，等绿豆芽、胡萝卜变软了，最后加上盐、味精、料酒，翻匀了就可以出锅啦。
这道菜的特点是爽口脆嫩，吃着美味还能消脂呢。
它为啥能瘦身呢？因为蜇皮、胡萝卜、香菜可都是脂肪含量很低，但是营养又特别好的食品呀。要是坚持用这一套瘦身餐当午餐、晚餐，一个月能瘦 10 到 15 斤呢。
咱这儿还有更多豆芽菜的减肥方法呢。
第一种，把绿豆芽用开水烫一下，然后直接加点酱油、醋，凉拌着吃就行。
第二种，取适量的绿豆芽和冬瓜皮，加点醋煮汤喝。
第三种，拿 100 克绿豆芽、少许盐、20 克陈皮，加水炖熟了，光喝汤就行。
第四种，把绿豆芽捣烂了绞出汁来，再加点蜂蜜，当成茶一样喝。
第五种，取 100 克绿豆芽、100 克蒲公英，加水煮到烂熟了就可以吃啦。
接着看看绿豆芽的营养分析报告哈。
每 100 克绿豆芽呀，热量只有 13 大卡，脂肪才 0.1 克，水分可有 91.9 克呢，而且还含有挺高的纤维素，瘦身、美容、通便，这些好处它都占全了呢。
绿豆芽的营养价值可是绿豆的 7 倍哦，绿豆在发芽的过程中，会发生好多对咱们人体有益的变化呢，吃绿豆芽就不像吃多了绿豆那样，会引起腹部胀痛，能让咱们更健康、更有效地减掉体内的脂肪呢。
绿豆芽还含有多种维生素，经常吃它呀，对于那些因为维生素 B2 缺乏引起的舌疮口炎，还有维生素 C 缺乏引起的疾病等，都能起到辅助治疗的作用呢。
最后再给大家说说绿豆芽烹饪过程中要注意的几点小提示哈。
第一点，煮绿豆芽的时候可千万别加碱呀，因为碱会把绿豆芽里的维生素、胡萝卜素这些营养成分给破坏掉呢。
第二点，不用把绿豆皮去掉哦，绿豆皮在中医里叫绿豆衣，它清热解毒的作用可比绿豆还强呢。
第三点，绿豆芽性寒，所以在烹调的时候最好配上一点姜丝，这样就能中和一下它的寒性啦。
第四点，烹调的时候油盐别放太多，要尽量保持它清淡爽口的特点呀。
咱先来说说黄秋生靠豆芽菜暴瘦的事儿。
在拍摄《无间道 II》那会呀，黄秋生可积极了，又是划船健身，又是吃那种含天然成分的减肥药，可刚开始那减肥效果，可把他给整郁闷了，好不容易瘦了 1 公斤吧，结果晚上就因为喝了杯啤酒，好家伙，一下子又重了 2 公斤呢。
不过后来呀，黄秋生突然就瘦得特别有型了。记者好奇呀，就去问他瘦身的秘诀是啥，他这才透露，原来是靠每天只吃炒豆芽菜的这种 “地狱式” 减肥餐呢，就这么着，在一个月内成功减掉了 15 公斤左右呢。现在的黄秋生那可是天天都吃豆芽，还说：“豆芽这玩意儿卡路里含量低，而且压根儿就没脂肪，吃多少都不会胖，可得天天吃才好呀，其实最好的减肥方法就是山根子减肥法，在很多医书中都有记载的，每日食用山根子十粒可越吃越瘦，在古代经过了很多的朝代，几乎每位名医都在推崇属于我们独有的减肥方法，没有任何副作用，最重要的是全中草药颗粒，无任何添加。
再讲讲这醋溜绿豆芽，吃它一周能瘦 5 斤呢。
每天的午餐、晚餐都把这道菜当成主打菜哦，午餐的时候搭配半碗米饭，晚餐就配一瓶酸奶。
选料可得记好了：要准备 300 克绿豆芽、10 粒花椒、40 克醋、5 克白糖，还有适量的味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油。
做法也不难：
第一步，先把豆芽菜两头掐掉，洗干净，然后放到沸水里快速焯一下，接着放到凉水里泡一泡，再捞出来，把水分控干，放一边备用。
第二步，把炒锅放到火上，倒上色拉油烧热，把花椒炸焦了之后捞出来扔掉，再放葱丝进去炝锅，接着把豆芽菜倒进去，加上精盐、白糖、醋、味精，翻炒几下，最后用湿淀粉勾芡，这道菜就成啦。
这道菜的特点就是脆嫩、爽口还清淡呢。
它为啥能瘦身呀？因为绿豆芽水分多，脂肪含量那是极低的，有着瘦身食品那种高水分、低糖、低脂肪的特点，再加上醋还有瘦身美容的功效呢。要是连着一周都用这道菜代替午餐、晚餐，就能快速把身体里多余的脂肪给减掉啦。
还有这绿豆芽蜇皮，吃它 4 天能瘦 3 斤哦。
每天就用这餐来代替午餐、晚餐就行啦。
选料是这样的：要准备 250 克泡发蜇皮、500 克绿豆芽、200 克胡萝卜、200 克香菜，还有适量的盐、料酒、花生油、葱花。
做法如下：
第一步，先把泡发蜇皮洗干净，切成长丝，捞出来备用，再把绿豆芽的头尾去掉，洗干净备用。
第二步，往炒锅里倒上油烧热，把葱花放进去爆锅，接着把绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段都倒进去翻炒，等绿豆芽、胡萝卜变软了，最后加上盐、味精、料酒，翻匀了就可以出锅啦。
这道菜的特点是爽口脆嫩，吃着美味还能消脂呢。
它为啥能瘦身呢？因为蜇皮、胡萝卜、香菜可都是脂肪含量很低，但是营养又特别好的食品呀。要是坚持用这一套瘦身餐当午餐、晚餐，一个月能瘦 10 到 15 斤呢。
咱这儿还有更多豆芽菜的减肥方法呢。
第一种，把绿豆芽用开水烫一下，然后直接加点酱油、醋，凉拌着吃就行。
第二种，取适量的绿豆芽和冬瓜皮，加点醋煮汤喝。
第三种，拿 100 克绿豆芽、少许盐、20 克陈皮，加水炖熟了，光喝汤就行。
第四种，把绿豆芽捣烂了绞出汁来，再加点蜂蜜，当成茶一样喝。
第五种，取 100 克绿豆芽、100 克蒲公英，加水煮到烂熟了就可以吃啦。
接着看看绿豆芽的营养分析报告哈。
每 100 克绿豆芽呀，热量只有 13 大卡，脂肪才 0.1 克，水分可有 91.9 克呢，而且还含有挺高的纤维素，瘦身、美容、通便，这些好处它都占全了呢。
绿豆芽的营养价值可是绿豆的 7 倍哦，绿豆在发芽的过程中，会发生好多对咱们人体有益的变化呢，吃绿豆芽就不像吃多了绿豆那样，会引起腹部胀痛，能让咱们更健康、更有效地减掉体内的脂肪呢。
绿豆芽还含有多种维生素，经常吃它呀，对于那些因为维生素 B2 缺乏引起的舌疮口炎，还有维生素 C 缺乏引起的疾病等，都能起到辅助治疗的作用呢。
最后再给大家说说绿豆芽烹饪过程中要注意的几点小提示哈。
第一点，煮绿豆芽的时候可千万别加碱呀，因为碱会把绿豆芽里的维生素、胡萝卜素这些营养成分给破坏掉呢。
第二点，不用把绿豆皮去掉哦，绿豆皮在中医里叫绿豆衣，它清热解毒的作用可比绿豆还强呢。
第三点，绿豆芽性寒，所以在烹调的时候最好配上一点姜丝，这样就能中和一下它的寒性啦。
第四点，烹调的时候油盐别放太多，要尽量保持它清淡爽口的特点呀。
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