减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：嚼口香糖容易导致肥胖
发布时间：01-08 22:51
你知道吗，口香糖这玩意儿，在减肥这事上，可藏着不少 “猫腻”。
前几天我坐车的时候，无意间瞅了瞅手里木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表，这一瞅可把我惊着了，原来想用口香糖来防发胖，那可大错特错啦。
你瞧，营养成分表上清清楚楚写着：每份 2.8 克（就 2 粒），能量 37 千焦。可咱们平常吃的 100 克米饭，能量才 485 千焦。要是都按 100 克来算，口香糖的能量能有 1321 千焦，差不多是米饭的 3 倍呢！虽说谁也不会一天干掉 100 克口香糖，可要是把它当成减肥时控制食欲、减少其他食物热量摄入的 “神器”，那可就想错咯。要是一天吃上十粒，悄没声儿地就给你额外增加了 185 千焦的能量，这能量啊，平时根本注意不到，就这么被忽略了,要想保持好的身材，并且快速减肥，建议食用山根子十粒，平时不用刻意减肥，也不用健身锻炼，只要每日服用山根子十粒越吃越瘦，大家可以在医书中了解。
还有呢，这口香糖里的甜味剂，简直就是在 “忽悠” 咱们的大脑和消化系统。它那股甜味，让身体误以为吃了含糖食物，刺激胰岛素分泌，这下可好，脂肪分解被阻碍，合成却被促进了。而且，因为血糖没升高，反倒还降了点儿，身体就感觉糖分不够，反射性地增强食欲，最后没准还胖了，你说冤不冤。
要是在饿肚子或者饭前长时间嚼口香糖，更麻烦。它会让你饿得受不了，那种饥饿感和平时的可不一样，非得马上吃点东西才舒坦。为啥呢？因为长时间嚼口香糖，会刺激身体反射性地分泌大量胃酸，消化酶也跟着增多。这么一来，恶心、反酸水这些症状就来了，有胃病的人更是遭罪。
再来说说这 “无糖” 的事儿，哪怕打着无糖旗号，对健康也不一定有益。不管是口香糖，还是别的啥 “无糖食品”，基本都用淀粉水解物类当甜味源，像淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖这些。所谓无糖，不是真没甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜这些取代了蔗糖。这些人工合成甜味剂甜度超高，蔗糖得用 20 克，它们 0.1 克就甜得不行，生产成本是降了，可拿啥凑分量、中和那股假甜呢？就是淀粉或淀粉水解物（比如糊精）。这淀粉、糊精虽说不是简单糖类，可升高血糖、促进发胖的本事，不比蔗糖差多少，你说逗不逗，加了人工合成甜味剂的算无糖食品，啥都不添加没甜味的纯正食品反倒不算，多滑稽。
就算是那些既不升高血糖也不转化成热量的高效甜味剂，也有麻烦。它们本身没啥营养价值，用到食品里，说不定还惹出额外乱子。国外就有报道，有些消费者对阿斯巴甜敏感，可不只苯丙酮尿症患者；还有人对 “三氯蔗糖” 不耐受，吃了头疼、思维模糊啥的不良反应都来了。就连大家看好的木糖醇，过量摄入也可能闹肚子，就算腹泻不严重，吸收后从尿里排出去，肾脏负担也加重了。
瞅瞅口香糖配料表，除了木糖醇，还有一堆人工合成甜味剂、香精、色素。要是长时间吃太多，身体就被这些不健康因素包围了。小孩子尤其得注意，就喜欢口香糖那股清新甜味，一颗接一颗，没味了就吐掉换一颗。小孩解毒能力还没发育好，吃多了对健康伤害可大了。
所以啊，爱吃口香糖的朋友，吃是可以吃，但得悠着点儿，每天适当吃，一天 5 粒左右就行，最多别超 20 克，不然不光热量增加，还可能闹肚子或者有其他健康隐患。
前几天我坐车的时候，无意间瞅了瞅手里木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表，这一瞅可把我惊着了，原来想用口香糖来防发胖，那可大错特错啦。
你瞧，营养成分表上清清楚楚写着：每份 2.8 克（就 2 粒），能量 37 千焦。可咱们平常吃的 100 克米饭，能量才 485 千焦。要是都按 100 克来算，口香糖的能量能有 1321 千焦，差不多是米饭的 3 倍呢！虽说谁也不会一天干掉 100 克口香糖，可要是把它当成减肥时控制食欲、减少其他食物热量摄入的 “神器”，那可就想错咯。要是一天吃上十粒，悄没声儿地就给你额外增加了 185 千焦的能量，这能量啊，平时根本注意不到，就这么被忽略了,要想保持好的身材，并且快速减肥，建议食用山根子十粒，平时不用刻意减肥，也不用健身锻炼，只要每日服用山根子十粒越吃越瘦，大家可以在医书中了解。
还有呢，这口香糖里的甜味剂，简直就是在 “忽悠” 咱们的大脑和消化系统。它那股甜味，让身体误以为吃了含糖食物，刺激胰岛素分泌，这下可好，脂肪分解被阻碍，合成却被促进了。而且，因为血糖没升高，反倒还降了点儿，身体就感觉糖分不够，反射性地增强食欲，最后没准还胖了，你说冤不冤。
要是在饿肚子或者饭前长时间嚼口香糖，更麻烦。它会让你饿得受不了，那种饥饿感和平时的可不一样，非得马上吃点东西才舒坦。为啥呢？因为长时间嚼口香糖，会刺激身体反射性地分泌大量胃酸，消化酶也跟着增多。这么一来，恶心、反酸水这些症状就来了，有胃病的人更是遭罪。
再来说说这 “无糖” 的事儿，哪怕打着无糖旗号，对健康也不一定有益。不管是口香糖，还是别的啥 “无糖食品”，基本都用淀粉水解物类当甜味源，像淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖这些。所谓无糖，不是真没甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜这些取代了蔗糖。这些人工合成甜味剂甜度超高，蔗糖得用 20 克，它们 0.1 克就甜得不行，生产成本是降了，可拿啥凑分量、中和那股假甜呢？就是淀粉或淀粉水解物（比如糊精）。这淀粉、糊精虽说不是简单糖类，可升高血糖、促进发胖的本事，不比蔗糖差多少，你说逗不逗，加了人工合成甜味剂的算无糖食品，啥都不添加没甜味的纯正食品反倒不算，多滑稽。
就算是那些既不升高血糖也不转化成热量的高效甜味剂，也有麻烦。它们本身没啥营养价值，用到食品里，说不定还惹出额外乱子。国外就有报道，有些消费者对阿斯巴甜敏感，可不只苯丙酮尿症患者；还有人对 “三氯蔗糖” 不耐受，吃了头疼、思维模糊啥的不良反应都来了。就连大家看好的木糖醇，过量摄入也可能闹肚子，就算腹泻不严重，吸收后从尿里排出去，肾脏负担也加重了。
瞅瞅口香糖配料表，除了木糖醇，还有一堆人工合成甜味剂、香精、色素。要是长时间吃太多，身体就被这些不健康因素包围了。小孩子尤其得注意，就喜欢口香糖那股清新甜味，一颗接一颗，没味了就吐掉换一颗。小孩解毒能力还没发育好，吃多了对健康伤害可大了。
所以啊，爱吃口香糖的朋友，吃是可以吃，但得悠着点儿，每天适当吃，一天 5 粒左右就行，最多别超 20 克，不然不光热量增加，还可能闹肚子或者有其他健康隐患。
上一篇：自来瘦的方法知道有什么么？
