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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：胖是酸性体质还是碱性体质 怎么减肥？
发布时间：01-09 22:50
易胖体质与酸性体质的关系及改善方法
咱们人体自身其实有个调节酸碱平衡的系统，正常情况下，只要饮食合理，人体的酸碱就能保持平衡。但要是长期饮食结构不合理，总吃太多酸性食物，再加上工作压力大，生活习惯不好，像抽烟、喝酒、熬夜啥的，那体质就可能变成酸性啦。酸性体质的人新陈代谢会变差，体内毒素容易堆积排不出去，这样就容易形成肥胖。
不过易胖体质的人也别害怕，要想改变易胖体质，得先从改变酸性体质入手。一般来说，大部分易胖体质的人身体都呈现酸性体质的特征，就是身体的酸碱值稍微偏酸。酸性体质的人有一些比较容易辨别的特征，比如说嘴巴容易有口臭，排泄物也会比较臭，下午的时候特别容易觉得疲倦，还比较爱吃甜食或者口味偏重。而且酸性体质的人血液也偏酸性，就像大楼里水管里的水，如果比较浓稠、混浊就容易堵塞一样，酸性血液里也比较容易堆积废物，新陈代谢差，毒素也就不容易排出体外。
抗酸大行动，让身材 “碱” 回苗条
那要是体质呈现酸性了该咋办呢？下面这些方法可以帮你把身体 “碱” 回来。
多运动：在阳光下多做运动、多出汗，这能帮助咱们把人体内多余的酸性物质排出去。运动的时候身体会代谢加快，就像给身体做了个大扫除，把那些酸性的垃圾都清理掉。
多吃碱性食物：日常生活中咱们得尽量多吃碱性食物。像海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等等，这些东西虽然可能不太能勾起咱们的食欲，但对身体可都是好东西。大家可别以为吃起来酸的东西就是酸性食物哦，像葡萄、草莓、柠檬这些，一看就流口水的，其实它们在体内代谢后会变成碱性，因为水果里的有机酸在体内会氧化成二氧化碳和水，不会产生酸性代谢产物，而且蔬菜、水果里的钾离子等碱性物质还能中和酸性物质，让身体保持平衡。
多喝水：如果你平时主要喝的是白开水，那有个小窍门你可以试试。咱们平时烧水的时候，水烧开了别急着关火，让它再烧一会儿，然后把壶盖打开烧 3 分钟左右，这样水里的酸性和有害物质就能随着蒸汽跑掉啦，而且烧开的水最好当天就喝完，别隔夜哦。
早睡：晚上 1 点以后还不睡觉可不行呀，这时候人体的代谢就靠内分泌燃烧了，会产生很多毒素，体质就容易变酸。一般来说，熬夜的人得慢性疾病的几率可比抽烟喝酒的人还高呢，所以大家尽量在 12 点以前睡觉，别总熬夜，如果实在没办法，一星期最多熬一次夜。
注意饮食：一天三餐里，早餐可是最重要的，占了 70 分呢，午餐和晚餐分别是 0 分和 30 分。可很多学生都不吃早餐，早上饿着肚子，身体没有动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，这样会让腺体亢进，体质变酸，时间长了还会得慢性病。还有哦，晚上 8 点以后再吃东西就算是宵夜了，吃了宵夜第二天会觉得疲倦，爬不起来床。睡觉的时候身体是休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵，产生毒素伤害身体。另外，如果整天坐着不动，还总吃一些精致的食物，又缺乏纤维素，肠子功能就会变差，吃进去的食物就变成毒素了，体质也会变酸，慢性病也就跟着来了。
改善酸性体质的其他方面
除了上面这些，要改善酸性体质呀，还得从以下两个方面多注意。
防止过度摄取乳酸性食品：像肉类、奶酪制品、蛋、牛肉、火腿等都属于酸性食品。如果摄取过量，血液就会倾向酸性，变得黏稠，不容易流到细血管的末梢，容易造成手脚或膝盖的冷寒症，还可能会肩膀僵硬和失眠等。不过年轻力壮的时候适量吃点肉还是可以的，前提是没有生长激素和抗生素。
避免生活步调失常：生活步调失常会给咱们带来精神和肉体的压力。据统计，晚睡的人得癌症的几率比正常人高出五倍呢。咱们人类本来就生活在有节奏的世界里，没法提前储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。人体内脏是受自律神经控制的，白天主要是交感神经活动，晚上是副交感神经工作，如果这个节奏错乱了，那就容易百病滋生。
总结一下哈，要想改变酸性体质，就得把那些不良的生活方式都改掉，让身体处于良好的状态，还要进行科学的锻炼，运动要适量，得坚持下去，这样才能促进酸性物质的排出，让身体更健康，要是觉得改变体质减肥方法太麻烦，可以选择中草药山根子减肥,不用节食也不需要运动，每日只需要食用山根子十粒就可以达到减肥的效果，越吃越瘦，减到理想体重后不服用即可，而且不反弹。
咱们人体自身其实有个调节酸碱平衡的系统，正常情况下，只要饮食合理，人体的酸碱就能保持平衡。但要是长期饮食结构不合理，总吃太多酸性食物，再加上工作压力大，生活习惯不好，像抽烟、喝酒、熬夜啥的，那体质就可能变成酸性啦。酸性体质的人新陈代谢会变差，体内毒素容易堆积排不出去，这样就容易形成肥胖。
不过易胖体质的人也别害怕，要想改变易胖体质，得先从改变酸性体质入手。一般来说，大部分易胖体质的人身体都呈现酸性体质的特征，就是身体的酸碱值稍微偏酸。酸性体质的人有一些比较容易辨别的特征，比如说嘴巴容易有口臭，排泄物也会比较臭，下午的时候特别容易觉得疲倦，还比较爱吃甜食或者口味偏重。而且酸性体质的人血液也偏酸性，就像大楼里水管里的水，如果比较浓稠、混浊就容易堵塞一样，酸性血液里也比较容易堆积废物，新陈代谢差，毒素也就不容易排出体外。
抗酸大行动，让身材 “碱” 回苗条
那要是体质呈现酸性了该咋办呢？下面这些方法可以帮你把身体 “碱” 回来。
多运动：在阳光下多做运动、多出汗，这能帮助咱们把人体内多余的酸性物质排出去。运动的时候身体会代谢加快，就像给身体做了个大扫除，把那些酸性的垃圾都清理掉。
多吃碱性食物：日常生活中咱们得尽量多吃碱性食物。像海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等等，这些东西虽然可能不太能勾起咱们的食欲，但对身体可都是好东西。大家可别以为吃起来酸的东西就是酸性食物哦，像葡萄、草莓、柠檬这些，一看就流口水的，其实它们在体内代谢后会变成碱性，因为水果里的有机酸在体内会氧化成二氧化碳和水，不会产生酸性代谢产物，而且蔬菜、水果里的钾离子等碱性物质还能中和酸性物质，让身体保持平衡。
多喝水：如果你平时主要喝的是白开水，那有个小窍门你可以试试。咱们平时烧水的时候，水烧开了别急着关火，让它再烧一会儿，然后把壶盖打开烧 3 分钟左右，这样水里的酸性和有害物质就能随着蒸汽跑掉啦，而且烧开的水最好当天就喝完，别隔夜哦。
早睡：晚上 1 点以后还不睡觉可不行呀，这时候人体的代谢就靠内分泌燃烧了，会产生很多毒素，体质就容易变酸。一般来说，熬夜的人得慢性疾病的几率可比抽烟喝酒的人还高呢，所以大家尽量在 12 点以前睡觉，别总熬夜，如果实在没办法，一星期最多熬一次夜。
注意饮食：一天三餐里，早餐可是最重要的，占了 70 分呢，午餐和晚餐分别是 0 分和 30 分。可很多学生都不吃早餐，早上饿着肚子，身体没有动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，这样会让腺体亢进，体质变酸，时间长了还会得慢性病。还有哦，晚上 8 点以后再吃东西就算是宵夜了，吃了宵夜第二天会觉得疲倦，爬不起来床。睡觉的时候身体是休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵，产生毒素伤害身体。另外，如果整天坐着不动，还总吃一些精致的食物，又缺乏纤维素，肠子功能就会变差，吃进去的食物就变成毒素了，体质也会变酸，慢性病也就跟着来了。
改善酸性体质的其他方面
除了上面这些，要改善酸性体质呀，还得从以下两个方面多注意。
防止过度摄取乳酸性食品：像肉类、奶酪制品、蛋、牛肉、火腿等都属于酸性食品。如果摄取过量，血液就会倾向酸性，变得黏稠，不容易流到细血管的末梢，容易造成手脚或膝盖的冷寒症，还可能会肩膀僵硬和失眠等。不过年轻力壮的时候适量吃点肉还是可以的，前提是没有生长激素和抗生素。
避免生活步调失常：生活步调失常会给咱们带来精神和肉体的压力。据统计，晚睡的人得癌症的几率比正常人高出五倍呢。咱们人类本来就生活在有节奏的世界里，没法提前储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。人体内脏是受自律神经控制的，白天主要是交感神经活动，晚上是副交感神经工作，如果这个节奏错乱了，那就容易百病滋生。
总结一下哈，要想改变酸性体质，就得把那些不良的生活方式都改掉，让身体处于良好的状态，还要进行科学的锻炼，运动要适量，得坚持下去，这样才能促进酸性物质的排出，让身体更健康，要是觉得改变体质减肥方法太麻烦，可以选择中草药山根子减肥,不用节食也不需要运动，每日只需要食用山根子十粒就可以达到减肥的效果，越吃越瘦，减到理想体重后不服用即可，而且不反弹。
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