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快速秘方减肥就用山根子

发布时间：01-14 23:18

	最近我一门心思扑在减肥大业上，可也知道减肥不能不顾营养。所以我买了个不粘锅，用它做菜能少放油，还能自己动手做各种无油的减肥饼。

	今天我就做了个粗粮无油饼，用了黑芝麻和燕麦片，这些可都是健康又营养满满的粗粮，简直是减肥人士的福音。

	下面给大家讲讲做法：

	材料准备：面粉 30 克、鸡蛋 2 个、黑芝麻 10 克、燕麦片 20 克、白糖 15 克、水 20 毫升 。

	先把黑芝麻、白糖、燕麦片还有面粉放在一块儿搅拌均匀。接着把鸡蛋打发，一直打到颜色变白。然后把搅拌好的面粉混合物倒进打发好的蛋浆里，再加点水，继续搅拌均匀。

	下一步，把平底锅烧热，把面糊倒进去，用小火慢慢煎。一面煎好后，给它翻个面接着煎。一直煎到两面都变成金黄色，就可以装盘啦！

	这个饼吃起来那叫一个香嫩，再加上黑芝麻和燕麦片，口感特别丰富。要是你也想减肥，又怕营养跟不上，不妨试试这个饼！