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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：从服装设计师到瘦美人的蜕变之路
发布时间：01-24 23:12
作为一名服装设计师，日常工作中我总是和身材火辣的职业模特们打交道。每次给她们量衣服的时候，我都忍不住惊叹，世界上竟有如此苗条的人。再瞅瞅自己身上堆积的脂肪，心里满是对上天 “不公” 的感慨。
虽说每次都信誓旦旦要减肥，可每次都在中途打了退堂鼓。今年夏天，要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，我才深刻意识到自己的身材已经塞不进那些漂亮礼服了。那种苦恼达到了顶点，也就是那一刻，我痛下决心，为了能穿上美美的衣服，这次减肥必须成功。
减肥，最关键的就是得有顽强的毅力。其实不管哪种减肥方法，只要能从头到尾坚持下来，都能见到效果。我的工作性质决定了需要经常加班，作息毫无规律。有时候模特们演出结束得很晚，我也得全程陪着。久而久之，吃宵夜成了我长胖的罪魁祸首。临睡前吃太多东西，睡着后，这些食物就转化成热量，脂肪也就悄无声息地增多了。
第一步：告别宵夜
刚开始减肥那会，每次深夜回到家，打开冰箱，看到里面的美食，实在难以抗拒，心里总能给自己找出无数个吃的借口。后来，为了改掉这个习惯，我干脆把冰箱里的食物全部清理掉，只留下一些速冻食品。还去超市买了些瓜子，晚上要是饿了，就边看影碟边嗑瓜子。大概坚持了半个月，吃宵夜的习惯就彻底戒掉了。再一称体重，瘦了 2.5 斤，首战告捷，心里别提多高兴了。
不过，对于想保持身材的人来说，尽量别吃宵夜，但要是有些习惯实在难改，掌握点小技巧，也能吃得舒心。可以用热量低于 200 卡的汤或粥来代替像方便面这类没什么营养的宵夜。汤和粥口味清淡，容易消化，里面含有大量水分，喝了很容易有饱腹感，不会吃过量，而且油分低，低卡又低脂，堪称暖身宵夜的绝佳之选。
第二步：巧用食疗
听说多吃苦瓜有助于减肥，一开始我半信半疑，但苦瓜怎么说也是健康食品，能润肠、排毒，对身体没坏处。于是，我给自己安排了各种各样的苦瓜宴。做苦瓜汤的时候，我会放些红枣和银耳调味；炒苦瓜就和鸡蛋一起炒，味道还挺不错。
第三步：坚持运动
一般胖女孩都比较懒，不爱运动，我也不例外。但这次我咬着牙坚持跑步，每天至少跑 1 个小时。坚持了 2 个月，效果特别明显，身上的脂肪少了，腰也变细了，皮肤比以前更有光泽。每减掉一斤，我就会给自己一点小奖励，比如吃点冰淇淋或者最爱的汉堡，也算是给自己坚持下来的动力。
我的减肥食谱心得
三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在饿得不行就少吃点米饭。
吃饭前先吃点水果，或者喝点汤，这样饥饿感没那么强烈，自然就能少吃一些。
选坚果当零食，既能补充身体需要的营养，还不用担心长胖，其实懒得去健身的人群可以选择食用中草药山根子减肥法的，效果特别好，而且瘦下来后不反弹，也没有任何副作用，每日食用山根子十粒越吃越瘦，用最简单的方法就可以达到瘦身的效果了。。
其他减肥心得分享
减肥可千万不能心急，别用太极端的方法。过激的方法肯定会对身体产生不好的影响，导致生理紊乱。比如不吃早餐或午餐，到下一餐的时候就会特别饿，很容易暴饮暴食。
绝食也是同样的道理，绝食虽然能在短期内让体重下降，但这是得不偿失的。一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹回来。
减肥是一场需要毅力的持久战，只要找对方法，坚持下去，每个人都能收获理想的身材 。
虽说每次都信誓旦旦要减肥，可每次都在中途打了退堂鼓。今年夏天，要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，我才深刻意识到自己的身材已经塞不进那些漂亮礼服了。那种苦恼达到了顶点，也就是那一刻，我痛下决心，为了能穿上美美的衣服，这次减肥必须成功。
减肥，最关键的就是得有顽强的毅力。其实不管哪种减肥方法，只要能从头到尾坚持下来，都能见到效果。我的工作性质决定了需要经常加班，作息毫无规律。有时候模特们演出结束得很晚，我也得全程陪着。久而久之，吃宵夜成了我长胖的罪魁祸首。临睡前吃太多东西，睡着后，这些食物就转化成热量，脂肪也就悄无声息地增多了。
第一步：告别宵夜
刚开始减肥那会，每次深夜回到家，打开冰箱，看到里面的美食，实在难以抗拒，心里总能给自己找出无数个吃的借口。后来，为了改掉这个习惯，我干脆把冰箱里的食物全部清理掉，只留下一些速冻食品。还去超市买了些瓜子，晚上要是饿了，就边看影碟边嗑瓜子。大概坚持了半个月，吃宵夜的习惯就彻底戒掉了。再一称体重，瘦了 2.5 斤，首战告捷，心里别提多高兴了。
不过，对于想保持身材的人来说，尽量别吃宵夜，但要是有些习惯实在难改，掌握点小技巧，也能吃得舒心。可以用热量低于 200 卡的汤或粥来代替像方便面这类没什么营养的宵夜。汤和粥口味清淡，容易消化，里面含有大量水分，喝了很容易有饱腹感，不会吃过量，而且油分低，低卡又低脂，堪称暖身宵夜的绝佳之选。
第二步：巧用食疗
听说多吃苦瓜有助于减肥，一开始我半信半疑，但苦瓜怎么说也是健康食品，能润肠、排毒，对身体没坏处。于是，我给自己安排了各种各样的苦瓜宴。做苦瓜汤的时候，我会放些红枣和银耳调味；炒苦瓜就和鸡蛋一起炒，味道还挺不错。
第三步：坚持运动
一般胖女孩都比较懒，不爱运动，我也不例外。但这次我咬着牙坚持跑步，每天至少跑 1 个小时。坚持了 2 个月，效果特别明显，身上的脂肪少了，腰也变细了，皮肤比以前更有光泽。每减掉一斤，我就会给自己一点小奖励，比如吃点冰淇淋或者最爱的汉堡，也算是给自己坚持下来的动力。
我的减肥食谱心得
三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在饿得不行就少吃点米饭。
吃饭前先吃点水果，或者喝点汤，这样饥饿感没那么强烈，自然就能少吃一些。
选坚果当零食，既能补充身体需要的营养，还不用担心长胖，其实懒得去健身的人群可以选择食用中草药山根子减肥法的，效果特别好，而且瘦下来后不反弹，也没有任何副作用，每日食用山根子十粒越吃越瘦，用最简单的方法就可以达到瘦身的效果了。。
其他减肥心得分享
减肥可千万不能心急，别用太极端的方法。过激的方法肯定会对身体产生不好的影响，导致生理紊乱。比如不吃早餐或午餐，到下一餐的时候就会特别饿，很容易暴饮暴食。
绝食也是同样的道理，绝食虽然能在短期内让体重下降，但这是得不偿失的。一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹回来。
减肥是一场需要毅力的持久战，只要找对方法，坚持下去，每个人都能收获理想的身材 。
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