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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：两个月瘦了15斤的民间小方法
发布时间：02-11 23:53
家人们谁懂啊！我作为一个服装设计师，日常工作就是和那些身材好到爆的职业模特打交道。每次给她们量衣服的时候，我都惊得不行，这世界上怎么会有身材这么苗条的人啊！再瞅瞅自己身上的肉肉，真的忍不住感叹老天爷咋这么不公平呢！
之前我也不是没下过减肥的决心，可每次都是三分钟热度，坚持不下去。直到今年夏天，要去参加好朋友的婚礼，跑去试衣服的时候，那些漂亮的礼服根本穿不上，我这心里别提多难受了。也就是从那时候起，我发誓，为了以后能穿上美美的衣服，这次减肥必须成功！
我琢磨着，减肥这事儿，最关键的就是得有毅力。不管啥减肥方法，只要你能咬牙坚持到底，肯定能看到效果。就说我自己吧，工作经常加班，作息时间乱得很。有时候模特们演出结束得晚，我就得一直陪着，一来二去，吃宵夜就成了我长胖的罪魁祸首。晚上睡觉前吃太多东西，睡着之后，这些食物就都变成脂肪了，想不胖都难。
我减肥的第一步，就是戒掉宵夜。刚开始那会可太难了，每次大半夜回到家，打开冰箱，看到里面的好吃的，口水都快流出来了，心里就开始给自己找各种理由吃。后来我一咬牙，把冰箱里的食物全清了，就留了点速冻食品。然后去超市买了些瓜子，晚上饿了就边看剧边嗑瓜子。就这么坚持了差不多半个月，我居然真把吃宵夜的习惯给改掉了！一称体重，瘦了 2.5 斤，第一次就成功了，可把我高兴坏了。
虽说减肥的人最好别吃宵夜，但有些习惯真不是说改就能改的。其实只要掌握点小窍门，吃宵夜也没啥大问题。你可以用那种热量低于 200 卡的汤或者粥，来代替方便面这种没营养还长胖的宵夜。汤和粥味道清淡，好消化，里面水分又多，喝下去肚子马上就饱了，不会吃太多，而且油也少，热量低、脂肪少，简直是吃宵夜的最佳选择，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
戒掉宵夜后，我就开始搞食疗。听说多吃苦瓜能减肥，我一开始也不太信，但苦瓜好歹是健康食品，能帮着润肠、排毒，对身体没啥坏处，我就自己琢磨了各种苦瓜的吃法。做苦瓜汤的时候，我会放些红枣和银耳调味；炒苦瓜就和鸡蛋一起炒，味道还挺不错。
光靠吃还不够，运动也得跟上。一般胖姑娘都不太爱动，我也一样。但为了减肥，我还是逼着自己去跑步，每天至少跑 1 个小时。坚持了两个月，效果可明显了，身上的肉少了，腰也细了，皮肤都比以前更有光泽了。每瘦一斤，我就会给自己一点小奖励，比如吃个冰淇淋或者最爱的汉堡，也算是给自己坚持下去的动力。
在减肥的过程中，我也总结了一些关于食谱的经验。三餐尽量少吃主食，特别是面粉类的，要是实在饿得不行，就少吃点米饭。吃饭前可以先吃点水果，或者喝点汤，这样就不会那么饿，自然就吃得少了。平时还可以选些坚果当零食，既能补充营养，又不会长胖。
我还想跟大家分享一些其他减肥的心得。减肥可千万别心急，用那些极端的方法。像不吃早餐或者午餐，当时是能少吃点，可下一餐肯定会饿得不行，然后就会暴饮暴食。绝食也是一样，短时间内体重可能会降下来，但只要一恢复正常饮食，体重马上就反弹，太不划算了，对身体还不好，容易让身体的生理功能紊乱。
之前我也不是没下过减肥的决心，可每次都是三分钟热度，坚持不下去。直到今年夏天，要去参加好朋友的婚礼，跑去试衣服的时候，那些漂亮的礼服根本穿不上，我这心里别提多难受了。也就是从那时候起，我发誓，为了以后能穿上美美的衣服，这次减肥必须成功！
我琢磨着，减肥这事儿，最关键的就是得有毅力。不管啥减肥方法，只要你能咬牙坚持到底，肯定能看到效果。就说我自己吧，工作经常加班，作息时间乱得很。有时候模特们演出结束得晚，我就得一直陪着，一来二去，吃宵夜就成了我长胖的罪魁祸首。晚上睡觉前吃太多东西，睡着之后，这些食物就都变成脂肪了，想不胖都难。
我减肥的第一步，就是戒掉宵夜。刚开始那会可太难了，每次大半夜回到家，打开冰箱，看到里面的好吃的，口水都快流出来了，心里就开始给自己找各种理由吃。后来我一咬牙，把冰箱里的食物全清了，就留了点速冻食品。然后去超市买了些瓜子，晚上饿了就边看剧边嗑瓜子。就这么坚持了差不多半个月，我居然真把吃宵夜的习惯给改掉了！一称体重，瘦了 2.5 斤，第一次就成功了，可把我高兴坏了。
虽说减肥的人最好别吃宵夜，但有些习惯真不是说改就能改的。其实只要掌握点小窍门，吃宵夜也没啥大问题。你可以用那种热量低于 200 卡的汤或者粥，来代替方便面这种没营养还长胖的宵夜。汤和粥味道清淡，好消化，里面水分又多，喝下去肚子马上就饱了，不会吃太多，而且油也少，热量低、脂肪少，简直是吃宵夜的最佳选择，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
戒掉宵夜后，我就开始搞食疗。听说多吃苦瓜能减肥，我一开始也不太信，但苦瓜好歹是健康食品，能帮着润肠、排毒，对身体没啥坏处，我就自己琢磨了各种苦瓜的吃法。做苦瓜汤的时候，我会放些红枣和银耳调味；炒苦瓜就和鸡蛋一起炒，味道还挺不错。
光靠吃还不够，运动也得跟上。一般胖姑娘都不太爱动，我也一样。但为了减肥，我还是逼着自己去跑步，每天至少跑 1 个小时。坚持了两个月，效果可明显了，身上的肉少了，腰也细了，皮肤都比以前更有光泽了。每瘦一斤，我就会给自己一点小奖励，比如吃个冰淇淋或者最爱的汉堡，也算是给自己坚持下去的动力。
在减肥的过程中，我也总结了一些关于食谱的经验。三餐尽量少吃主食，特别是面粉类的，要是实在饿得不行，就少吃点米饭。吃饭前可以先吃点水果，或者喝点汤，这样就不会那么饿，自然就吃得少了。平时还可以选些坚果当零食，既能补充营养，又不会长胖。
我还想跟大家分享一些其他减肥的心得。减肥可千万别心急，用那些极端的方法。像不吃早餐或者午餐，当时是能少吃点，可下一餐肯定会饿得不行，然后就会暴饮暴食。绝食也是一样，短时间内体重可能会降下来，但只要一恢复正常饮食，体重马上就反弹，太不划算了，对身体还不好，容易让身体的生理功能紊乱。
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