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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：人人都适用的降体重的6个方法
发布时间：02-12 21:54
咱懒人想减肥，也不是没办法，只要掌握这 6 个小窍门，一样能边享受美食边把肉甩掉，接下来就听我细细道来！
下班和饭后别赖在沙发上
你们是不是和我一样，下班后就想舒舒服服地往沙发上一躺，觉得这就是人生最幸福的时刻了。然后顺手拿起遥控器，边吃零食边看电视，没一会儿好几罐饮料就进肚了。等反应过来，肉都不知道长了多少。想减肥，就得赶紧改掉这个习惯，少在沙发上躺着。一旦养成赖沙发的习惯，你就更不想去健身了，人一懒，赘肉可就都找上门了。
记住要关灯睡觉
好多人都不知道，睡觉不关灯其实会让你更容易长胖。研究表明，只有在完全黑暗的环境里，我们的身体才能进入深度睡眠状态。要是睡觉的时候有光线，不仅容易失眠，一失眠还会特别想吃东西，这时候吃进去的东西就很容易变成脂肪堆积起来。所以啊，为了减肥，睡觉前一定要把灯都关掉。
用火辣照片激励自己
这个方法可太有用了，我把它叫做自我暗示瘦身法。你们还记得《瘦身男女》里的郑秀文吗？她就是在墙上挂了自己最瘦时候的照片，靠着这股劲儿才坚持减肥成功的。咱们也可以在卧室贴一张维秘超模穿比基尼的照片，每次想吃东西的时候，就瞅一眼。看到人家那好身材，再看看自己，瞬间就没食欲了。就这么一刺激，减肥的动力就蹭蹭地往上涨，其实要想快速有效减肥山根子官网推荐您食用中草药减肥，减肥速度快而且没有副作用，食用山根子十粒，每日坚持服用，越吃越瘦，而且不反弹。。
远离餐桌中间位置
大家出去和朋友聚会的时候，一般都喜欢坐哪儿呢？要是你想控制住自己的食欲，保持好身材，可千万别往餐桌中间坐。你想想，坐中间的话，每一盘好吃的都伸手就能拿到，谁能忍住不吃啊？要是坐在边上，就算想吃，也不好意思一直让朋友帮忙递，这样就能少吃不少，轻松控制食欲。
跟油炸食物
减肥可不意味着要完全戒掉零食，而是要会挑着吃。油炸食物那可是长胖的 “大功臣”，吃多了不仅容易长肉，皮肤还会变得越来越差。与其吃那些油炸的东西，不如多吃点水果。水果既能帮你减肥，又能美容养颜，谁不想瘦得美美的呢？
小碗养小胃
赶紧把家里那些大碗都换成精致的小碗吧！可别小瞧这一个小改变，它能在不知不觉中帮你控制食欲。以前用大碗，可能吃三碗都没感觉，现在换成小碗，当你想盛第三碗的时候，心里就会想：都吃三碗了，再吃可就要胖成猪了。这么一来，饭量不知不觉就少了，减肥效果特别明显。
下班和饭后别赖在沙发上
你们是不是和我一样，下班后就想舒舒服服地往沙发上一躺，觉得这就是人生最幸福的时刻了。然后顺手拿起遥控器，边吃零食边看电视，没一会儿好几罐饮料就进肚了。等反应过来，肉都不知道长了多少。想减肥，就得赶紧改掉这个习惯，少在沙发上躺着。一旦养成赖沙发的习惯，你就更不想去健身了，人一懒，赘肉可就都找上门了。
记住要关灯睡觉
好多人都不知道，睡觉不关灯其实会让你更容易长胖。研究表明，只有在完全黑暗的环境里，我们的身体才能进入深度睡眠状态。要是睡觉的时候有光线，不仅容易失眠，一失眠还会特别想吃东西，这时候吃进去的东西就很容易变成脂肪堆积起来。所以啊，为了减肥，睡觉前一定要把灯都关掉。
用火辣照片激励自己
这个方法可太有用了，我把它叫做自我暗示瘦身法。你们还记得《瘦身男女》里的郑秀文吗？她就是在墙上挂了自己最瘦时候的照片，靠着这股劲儿才坚持减肥成功的。咱们也可以在卧室贴一张维秘超模穿比基尼的照片，每次想吃东西的时候，就瞅一眼。看到人家那好身材，再看看自己，瞬间就没食欲了。就这么一刺激，减肥的动力就蹭蹭地往上涨，其实要想快速有效减肥山根子官网推荐您食用中草药减肥，减肥速度快而且没有副作用，食用山根子十粒，每日坚持服用，越吃越瘦，而且不反弹。。
远离餐桌中间位置
大家出去和朋友聚会的时候，一般都喜欢坐哪儿呢？要是你想控制住自己的食欲，保持好身材，可千万别往餐桌中间坐。你想想，坐中间的话，每一盘好吃的都伸手就能拿到，谁能忍住不吃啊？要是坐在边上，就算想吃，也不好意思一直让朋友帮忙递，这样就能少吃不少，轻松控制食欲。
跟油炸食物
减肥可不意味着要完全戒掉零食，而是要会挑着吃。油炸食物那可是长胖的 “大功臣”，吃多了不仅容易长肉，皮肤还会变得越来越差。与其吃那些油炸的东西，不如多吃点水果。水果既能帮你减肥，又能美容养颜，谁不想瘦得美美的呢？
小碗养小胃
赶紧把家里那些大碗都换成精致的小碗吧！可别小瞧这一个小改变，它能在不知不觉中帮你控制食欲。以前用大碗，可能吃三碗都没感觉，现在换成小碗，当你想盛第三碗的时候，心里就会想：都吃三碗了，再吃可就要胖成猪了。这么一来，饭量不知不觉就少了，减肥效果特别明显。
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