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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：给大家推荐一种减肥的食物
发布时间：02-15 17:59
家人们，减肥真不是一件容易事儿，一提到减肥，很多人首先想到的就是节食。节食减肥那滋味可太难受了，肚子咕咕叫，满脑子都是美食。不过别担心，只要有了下面这 3 样减肥圣品，减肥再也不用饿肚子啦，妈妈也不用为咱减肥操心啦！
一、玉米
玉米可是个减肥的好东西。它含有大量的膳食纤维，能帮着润肠道排肠毒，对瘦小腹特别有效果。而且膳食纤维到了肠道里会膨胀，吃一点就感觉饱饱的，能帮你控制食量。另外，玉米里的镁元素对肠胃蠕动也有好处，能帮助消化吸收，让体内的废物更快排出去。下面给大家分享两个简单的玉米美食做法。
玉米羹
材料：玉米 1 - 2 根、鸡蛋 1 - 2 个、马蹄粉（或生粉）适量、盐，鸡精、油
做法：先把玉米的粒弄下来，洗干净备用。再取适量马蹄粉，加点水搅拌均匀放一边。接着把玉米加些水（水要浸过玉米面），用搅拌机搅拌大概 3 次，打成玉米糊。把搅拌好的玉米糊再加点水，放锅里煮开，然后加适量的盐、鸡精，再滴少许油调调味。最后把鸡蛋打进锅里搅散，再把调好的马蹄粉水倒进去，等再次煮开就可以啦，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
低卡金蛋优格
材料：鸡蛋 2 颗、甜玉米粒 100 公克、玉米酱 30 公克、荷兰芹碎适量、原味优格 10 公克、盐适量、白胡椒少许
做法：先把鸡蛋放水里煮熟，捞出来放凉，然后去壳切成两半，摆在盘子里。接着把甜玉米粒、玉米酱还有所有的调味料放在一起搅拌均匀，淋在切好的鸡蛋上，最后再撒上荷兰芹碎就大功告成啦。
二、西红柿
西红柿也是热量很低的减肥佳品，它富含水分和膳食纤维，吃了之后很容易让人有饱腹感，还能促进身体排出代谢废物。现在有好多西红柿减肥法，像晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等等，让你在享受美食的同时，还能轻轻松松瘦出苗条身材。下面给大家讲讲西红柿的简单做法。
水煮西红柿
材料（3 日分量）：西红柿 10 个（约 1.5 公斤）、盐 1 匙
做法：
把西红柿表面用水仔细清洗干净，然后切成小块，这样容易煮成糊状。
煮西红柿的时候不用放油，直接和盐一起放进锅里，用中偏弱的火来煮。煮的时候水分会慢慢蒸发，要多看着点，别煮焦了。
一边轻轻搅拌一边煮 10 - 15 分钟，煮到变成糊状，分量大概是没煮之前的 7 成，然后找个密封的容器装起来，放冰箱里能保存 2 - 3 天。
要是不喜欢吃西红柿皮的话，可以在水煮之后，把西红柿皮隔掉，再放回锅里煮，这时候的分量大概是没煮之前的一半，汁液会比较稀。
水煮西红柿 + 意大利面
用锅烧点开水，加点盐，把意大利面放进去煮，注意别煮太久，不然就没口感了。
等意大利面煮熟捞出来，把一杯水煮西红柿加热一下，可以根据自己的口味加些其他配料或者肉碎，然后淋在煮好的意大利面上。
三、苦瓜
苦瓜也是减肥的一把好手，它的热量超低，还能抑制脂肪吸收，有消肿、祛暑的功效，特别适合上班族。下面给大家介绍两款简单的苦瓜美食做法。
苦瓜汁
把苦瓜洗干净，去掉里面的瓤，切成片，放进搅拌机里，加一点点凉白开，搅打成汁就行。苦瓜汁的做法比较随意，放多少苦瓜可以根据自己的喜好来定。
苦瓜沙拉
把苦瓜洗干净，去掉两头，然后对半切开，再把每一半分成三瓣。
把苦瓜籽和白色的内膜去掉。
把苦瓜斜着切成薄片。
把切好的薄片放进冰水里泡一会儿。
泡好后捞出来，把水沥干，放在容器里。
挤上沙拉酱就可以吃啦。
一、玉米
玉米可是个减肥的好东西。它含有大量的膳食纤维，能帮着润肠道排肠毒，对瘦小腹特别有效果。而且膳食纤维到了肠道里会膨胀，吃一点就感觉饱饱的，能帮你控制食量。另外，玉米里的镁元素对肠胃蠕动也有好处，能帮助消化吸收，让体内的废物更快排出去。下面给大家分享两个简单的玉米美食做法。
玉米羹
材料：玉米 1 - 2 根、鸡蛋 1 - 2 个、马蹄粉（或生粉）适量、盐，鸡精、油
做法：先把玉米的粒弄下来，洗干净备用。再取适量马蹄粉，加点水搅拌均匀放一边。接着把玉米加些水（水要浸过玉米面），用搅拌机搅拌大概 3 次，打成玉米糊。把搅拌好的玉米糊再加点水，放锅里煮开，然后加适量的盐、鸡精，再滴少许油调调味。最后把鸡蛋打进锅里搅散，再把调好的马蹄粉水倒进去，等再次煮开就可以啦，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
低卡金蛋优格
材料：鸡蛋 2 颗、甜玉米粒 100 公克、玉米酱 30 公克、荷兰芹碎适量、原味优格 10 公克、盐适量、白胡椒少许
做法：先把鸡蛋放水里煮熟，捞出来放凉，然后去壳切成两半，摆在盘子里。接着把甜玉米粒、玉米酱还有所有的调味料放在一起搅拌均匀，淋在切好的鸡蛋上，最后再撒上荷兰芹碎就大功告成啦。
二、西红柿
西红柿也是热量很低的减肥佳品，它富含水分和膳食纤维，吃了之后很容易让人有饱腹感，还能促进身体排出代谢废物。现在有好多西红柿减肥法，像晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等等，让你在享受美食的同时，还能轻轻松松瘦出苗条身材。下面给大家讲讲西红柿的简单做法。
水煮西红柿
材料（3 日分量）：西红柿 10 个（约 1.5 公斤）、盐 1 匙
做法：
把西红柿表面用水仔细清洗干净，然后切成小块，这样容易煮成糊状。
煮西红柿的时候不用放油，直接和盐一起放进锅里，用中偏弱的火来煮。煮的时候水分会慢慢蒸发，要多看着点，别煮焦了。
一边轻轻搅拌一边煮 10 - 15 分钟，煮到变成糊状，分量大概是没煮之前的 7 成，然后找个密封的容器装起来，放冰箱里能保存 2 - 3 天。
要是不喜欢吃西红柿皮的话，可以在水煮之后，把西红柿皮隔掉，再放回锅里煮，这时候的分量大概是没煮之前的一半，汁液会比较稀。
水煮西红柿 + 意大利面
用锅烧点开水，加点盐，把意大利面放进去煮，注意别煮太久，不然就没口感了。
等意大利面煮熟捞出来，把一杯水煮西红柿加热一下，可以根据自己的口味加些其他配料或者肉碎，然后淋在煮好的意大利面上。
三、苦瓜
苦瓜也是减肥的一把好手，它的热量超低，还能抑制脂肪吸收，有消肿、祛暑的功效，特别适合上班族。下面给大家介绍两款简单的苦瓜美食做法。
苦瓜汁
把苦瓜洗干净，去掉里面的瓤，切成片，放进搅拌机里，加一点点凉白开，搅打成汁就行。苦瓜汁的做法比较随意，放多少苦瓜可以根据自己的喜好来定。
苦瓜沙拉
把苦瓜洗干净，去掉两头，然后对半切开，再把每一半分成三瓣。
把苦瓜籽和白色的内膜去掉。
把苦瓜斜着切成薄片。
把切好的薄片放进冰水里泡一会儿。
泡好后捞出来，把水沥干，放在容器里。
挤上沙拉酱就可以吃啦。
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