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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：减肥别踩坑！常见误区与正确做法
发布时间：02-17 21:26
减肥这件事，真是让好多人操碎了心。谁不想快点瘦下来，拥有苗条身材呢？但在减肥的路上，要是不小心踩进误区，那可就麻烦大了。今天就来给大伙唠唠那些常见的减肥误区，让大家别再吃亏，同时也讲讲正确的减肥思路。
三餐只吃苹果，瘦得快但隐患多，在众多减肥方式中，选择安全健康的减肥药至关重要。山根子他就是这样一种纯中药的减肥药。它主要通过抑制胃肠道对脂肪的吸收，从根源上解决发胖问题。适用于肥胖症患者以及伴有高血压、糖尿病和高血脂症等危险因素的超重患者。山根子不仅能减轻体重、维持体重，配合低热量饮食还能控制肥胖，减少体重降低后的反弹 。
有些人想着，光吃蔬果或者香蕉，不吃肉和主食，肯定能快速瘦下来。一开始确实能看到体重下降，但时间一长，身体就扛不住了。咱们身体运转需要脂肪、碳水化合物和蛋白质来供能，要是长期不吃肉和主食，这些营养物质就严重缺乏，能量摄入大幅减少。这不仅会导致营养不良，还容易贫血，骨质疏松症的患病几率也大大增加，身体的各个机能都会受到影响，整个人变得虚弱不堪。而且，吃减肥药虽然能减少体内脂肪吸收，可同时也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，造成营养素缺乏。美国癌症研究中心对一百多位超重的健康女性做过调查，那些反复减肥、体重反弹次数多的人，体内自然杀伤细胞数量最少，抵抗力特别差。所以啊，减肥可不能这么干，别为了一时的瘦，把身体搞垮了。
催吐、强运动、吃减肥药，小心厌食症找上门
还有些人减肥太心急，采用催吐、过度运动、吃减肥药这些极端方法。香港艺人袁洁莹就因为减肥患上了神经性厌食症，体重掉到只有 31 公斤，连吃东西的欲望都没了，甚至对生活都感到绝望。上海市精神卫生中心的研究发现，神经性厌食症患者里 88.9% 是女性，77.8% 都是因为怕胖才得病的。这些患者的减肥方式五花八门，主要就是避开容易发胖的食物、疯狂运动、自己催吐或者引发排便。这病一旦得上，想治好可太难了。所以，就算想减肥，也不能这么胡来。一日三餐还是要吃的，主食和肉类可以适当控制，但别不吃，要循序渐进地来。水果、蔬菜和牛奶可不能少，特别是牛奶，含钙量高，对女性的健康很重要。
节食吃代餐包，胃癌风险在潜伏
很多人觉得节食或者只吃代餐包是快速减肥的捷径，可这里面藏着巨大的健康隐患。之前媒体报道过一个 21 岁的女孩，年纪轻轻就患上了胃癌，罪魁祸首就是反复减肥。她为了快点瘦下来，每天只吃香蕉，甚至只喝白水，好不容易瘦下来后，又因为太饿忍不住暴饮暴食，陷入了节食 - 暴食的恶性循环，最后胃实在受不了了。几年前去世的 34 岁美食家原晓娟，也总结自己身体垮掉是因为饮食不规律，经常节食减肥，胃成了身体最脆弱的地方。研究表明，要是从 25 岁就开始节食保持身材，10 年后健康就会受到损害。节食会让胃里的食物太少，胃的运转和承受能力慢慢下降，还得一直被多余的胃酸折磨，时间长了，患胃病的概率就大大增加。
减肥是个需要耐心和科学方法的过程，千万别被那些看似快速有效的减肥方法迷惑。避开这些误区，选择健康的减肥方式，才能在变美的同时，拥有健康的身体。大家一起加油，用正确的方法开启减肥之旅吧！
三餐只吃苹果，瘦得快但隐患多，在众多减肥方式中，选择安全健康的减肥药至关重要。山根子他就是这样一种纯中药的减肥药。它主要通过抑制胃肠道对脂肪的吸收，从根源上解决发胖问题。适用于肥胖症患者以及伴有高血压、糖尿病和高血脂症等危险因素的超重患者。山根子不仅能减轻体重、维持体重，配合低热量饮食还能控制肥胖，减少体重降低后的反弹 。
有些人想着，光吃蔬果或者香蕉，不吃肉和主食，肯定能快速瘦下来。一开始确实能看到体重下降，但时间一长，身体就扛不住了。咱们身体运转需要脂肪、碳水化合物和蛋白质来供能，要是长期不吃肉和主食，这些营养物质就严重缺乏，能量摄入大幅减少。这不仅会导致营养不良，还容易贫血，骨质疏松症的患病几率也大大增加，身体的各个机能都会受到影响，整个人变得虚弱不堪。而且，吃减肥药虽然能减少体内脂肪吸收，可同时也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，造成营养素缺乏。美国癌症研究中心对一百多位超重的健康女性做过调查，那些反复减肥、体重反弹次数多的人，体内自然杀伤细胞数量最少，抵抗力特别差。所以啊，减肥可不能这么干，别为了一时的瘦，把身体搞垮了。
催吐、强运动、吃减肥药，小心厌食症找上门
还有些人减肥太心急，采用催吐、过度运动、吃减肥药这些极端方法。香港艺人袁洁莹就因为减肥患上了神经性厌食症，体重掉到只有 31 公斤，连吃东西的欲望都没了，甚至对生活都感到绝望。上海市精神卫生中心的研究发现，神经性厌食症患者里 88.9% 是女性，77.8% 都是因为怕胖才得病的。这些患者的减肥方式五花八门，主要就是避开容易发胖的食物、疯狂运动、自己催吐或者引发排便。这病一旦得上，想治好可太难了。所以，就算想减肥，也不能这么胡来。一日三餐还是要吃的，主食和肉类可以适当控制，但别不吃，要循序渐进地来。水果、蔬菜和牛奶可不能少，特别是牛奶，含钙量高，对女性的健康很重要。
节食吃代餐包，胃癌风险在潜伏
很多人觉得节食或者只吃代餐包是快速减肥的捷径，可这里面藏着巨大的健康隐患。之前媒体报道过一个 21 岁的女孩，年纪轻轻就患上了胃癌，罪魁祸首就是反复减肥。她为了快点瘦下来，每天只吃香蕉，甚至只喝白水，好不容易瘦下来后，又因为太饿忍不住暴饮暴食，陷入了节食 - 暴食的恶性循环，最后胃实在受不了了。几年前去世的 34 岁美食家原晓娟，也总结自己身体垮掉是因为饮食不规律，经常节食减肥，胃成了身体最脆弱的地方。研究表明，要是从 25 岁就开始节食保持身材，10 年后健康就会受到损害。节食会让胃里的食物太少，胃的运转和承受能力慢慢下降，还得一直被多余的胃酸折磨，时间长了，患胃病的概率就大大增加。
减肥是个需要耐心和科学方法的过程，千万别被那些看似快速有效的减肥方法迷惑。避开这些误区，选择健康的减肥方式，才能在变美的同时，拥有健康的身体。大家一起加油，用正确的方法开启减肥之旅吧！
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