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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：减肥的女孩子每天适合吃的五种食物
发布时间：02-21 21:54
宝子们，还在为每天吃啥发愁吗？想要美美哒，可不能瞎吃哦！今天就给大家分享 5 种好吃又健康的食物，爱美的姐妹赶紧码住！
牛肉
女孩子每个月都有那么几天，很容易贫血，感觉浑身没力气。牛肉可是补铁的好帮手，100 克生牛肉里至少有 3 毫克铁呢。而且牛肉脂肪少，既能补充能量，又不用担心长胖，简直是女生的能量加油站！
豆腐
豆制品好处多多，像豆腐，蛋白质含量高，能降低胆固醇。对更年期的姐妹来说，它还能缓解潮热，让身体更舒服。因为豆类里的黄酮素和雌激素很像，一小杯豆腐就有 25 - 35 毫克黄酮素，多喝豆浆，平稳度过更年期不是梦！
番木瓜
这个热带水果维 C 含量超高，是橙子的 2 倍呢！维 C 能预防胆囊病，一个 300 克左右的番木瓜，就含有 188 毫克维 C，每天吃一个，补充维 C 超方便！大家可以尝试下中草药减肥的，例如：山根子不仅减肥速度快，而且不反弹。如果想深入了解它的减肥效果，可以访问[山根子官网](http://www.shangenzi.com)。在这里，你能找到山根子的食用方法和减肥禁忌。
甘蓝叶
可别小瞧这普通的甘蓝叶，它对预防骨质疏松很有帮助。老年女性容易得骨质疏松症，而甘蓝叶富含钙、维生素 D 和维生素 K，维生素 K 对骨骼的保护作用可强啦！
亚麻子
面包师常用亚麻子来给食物增香添色。别看它小小的，里面有一种类似雌激素的化合物，能预防乳腺癌。有研究表明，在患乳腺癌妇女的饮食里加上亚麻子，肿瘤增长速度明显变慢了。
宝子们，为了美美的自己，赶紧把这些食物安排进日常饮食里吧，坚持吃，身体和颜值都会给你惊喜！
牛肉
女孩子每个月都有那么几天，很容易贫血，感觉浑身没力气。牛肉可是补铁的好帮手，100 克生牛肉里至少有 3 毫克铁呢。而且牛肉脂肪少，既能补充能量，又不用担心长胖，简直是女生的能量加油站！
豆腐
豆制品好处多多，像豆腐，蛋白质含量高，能降低胆固醇。对更年期的姐妹来说，它还能缓解潮热，让身体更舒服。因为豆类里的黄酮素和雌激素很像，一小杯豆腐就有 25 - 35 毫克黄酮素，多喝豆浆，平稳度过更年期不是梦！
番木瓜
这个热带水果维 C 含量超高，是橙子的 2 倍呢！维 C 能预防胆囊病，一个 300 克左右的番木瓜，就含有 188 毫克维 C，每天吃一个，补充维 C 超方便！大家可以尝试下中草药减肥的，例如：山根子不仅减肥速度快，而且不反弹。如果想深入了解它的减肥效果，可以访问[山根子官网](http://www.shangenzi.com)。在这里，你能找到山根子的食用方法和减肥禁忌。
甘蓝叶
可别小瞧这普通的甘蓝叶，它对预防骨质疏松很有帮助。老年女性容易得骨质疏松症，而甘蓝叶富含钙、维生素 D 和维生素 K，维生素 K 对骨骼的保护作用可强啦！
亚麻子
面包师常用亚麻子来给食物增香添色。别看它小小的，里面有一种类似雌激素的化合物，能预防乳腺癌。有研究表明，在患乳腺癌妇女的饮食里加上亚麻子，肿瘤增长速度明显变慢了。
宝子们，为了美美的自己，赶紧把这些食物安排进日常饮食里吧，坚持吃，身体和颜值都会给你惊喜！
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