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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：03-18 00:49
妹们，今天必须跟你们唠唠我用黄瓜鸡蛋减肥法的神奇经历，一周瘦了整整 10 公斤！真的太惊喜啦！不过这过程可不容易，下面就给大家详细讲讲。
先来说说最关键的第一周。这一周，你只能和煮鸡蛋、黄瓜打交道。能吃到饱，但千万别撑着自己哈。具体的饮食安排是这样的：早上，来一个鸡蛋（茶鸡蛋也没问题哦），再搭配一根黄瓜；中午，还是一个鸡蛋，外加一份凉拌黄瓜；晚上呢，一到两根黄瓜，或者一份凉拌黄瓜就好。就这么简单，但真的需要强大的意志力。
熬过第一周，第二周就轻松一些啦。这时候你可以吃些水煮或者清蒸的肉类，还有青菜，不过记住，千万不能放油哦。另外，下午四点之后，就又只能吃鸡蛋和黄瓜了。饮品方面，豆浆和牛奶都可以喝，建议早上喝。水果也能吃点，不过香蕉可不行。要是在这个阶段能做点运动，那效果简直绝了。像促进腿部肌肉变得柔软细长，有这么几个简单的动作：一是两脚往前伸直，双手抓住脚尖，使劲往身体方向拉；二是一脚膝盖往内侧弯，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢往身体这边靠，注意膝盖可不能弯哦；三是两脚像肩膀那么宽张开，然后慢慢蹲下来，尽可能伸展后脚的小腿肌肉。
等减肥结束，可千万别马上就恢复以前的饮食习惯，得慢慢增加食量。大概过一个月，你就会发现自己的胃变小了，吃一点点就饱了。
我就是按照这个方法，从 128 斤瘦到了 108 斤，而且都过去一年了，体重也没反弹。这种减肥法每天至少能瘦一斤半，主要是黄瓜没啥糖分，还能吸收热量。不过说实在的，到后面真的会吃到你想吐。但为了能穿上漂亮衣服，拥有健美的身材，姐妹们，一定要努力坚持下去呀！另外，研究发现黄瓜籽营养也超丰富，所以用黄瓜来减肥真的是个不错的选择。大家不妨把自己的减肥过程记录下来，以后回看肯定超有成就感！
先来说说最关键的第一周。这一周，你只能和煮鸡蛋、黄瓜打交道。能吃到饱，但千万别撑着自己哈。具体的饮食安排是这样的：早上，来一个鸡蛋（茶鸡蛋也没问题哦），再搭配一根黄瓜；中午，还是一个鸡蛋，外加一份凉拌黄瓜；晚上呢，一到两根黄瓜，或者一份凉拌黄瓜就好。就这么简单，但真的需要强大的意志力。
熬过第一周，第二周就轻松一些啦。这时候你可以吃些水煮或者清蒸的肉类，还有青菜，不过记住，千万不能放油哦。另外，下午四点之后，就又只能吃鸡蛋和黄瓜了。饮品方面，豆浆和牛奶都可以喝，建议早上喝。水果也能吃点，不过香蕉可不行。要是在这个阶段能做点运动，那效果简直绝了。像促进腿部肌肉变得柔软细长，有这么几个简单的动作：一是两脚往前伸直，双手抓住脚尖，使劲往身体方向拉；二是一脚膝盖往内侧弯，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢往身体这边靠，注意膝盖可不能弯哦；三是两脚像肩膀那么宽张开，然后慢慢蹲下来，尽可能伸展后脚的小腿肌肉。
等减肥结束，可千万别马上就恢复以前的饮食习惯，得慢慢增加食量。大概过一个月，你就会发现自己的胃变小了，吃一点点就饱了。
我就是按照这个方法，从 128 斤瘦到了 108 斤，而且都过去一年了，体重也没反弹。这种减肥法每天至少能瘦一斤半，主要是黄瓜没啥糖分，还能吸收热量。不过说实在的，到后面真的会吃到你想吐。但为了能穿上漂亮衣服，拥有健美的身材，姐妹们，一定要努力坚持下去呀！另外，研究发现黄瓜籽营养也超丰富，所以用黄瓜来减肥真的是个不错的选择。大家不妨把自己的减肥过程记录下来，以后回看肯定超有成就感！
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