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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：02-13 22:20
家人们，减肥这事儿可太让人操心了！不过今天我挖到宝了，必须得和你们唠唠糙米这个减肥神器。
你们知道不，吃了糙米后，咱身体里血糖上升的速度那叫一个慢，细胞吸收的量少了，自然就能达到减肥的效果。而且糙米和普通大米可不一样，它有米糠层和胚芽层，这里面藏着超多食物纤维，不光能帮咱把身上的肥肉刮掉，还能预防好多疾病，便秘问题也能一并解决，真的太牛了！
光说糙米好，不给大家分享点做法，那可太不地道了。下面就给大伙上两道糙米美食，简单又好吃。
先看这道樱花虾糙米粥，味道鲜得嘞！
樱花虾糙米粥
材料：糙米 180 克、樱花虾 100 克、芹菜 60 克、盐 1 小匙、酱油 1 小匙，再来点香油就更棒啦。
做法：把糙米和樱花虾都洗干净，芹菜也洗好切成碎末。接着在锅里倒 3 杯水，烧开后把糙米和樱花虾放进去，用小火慢慢煮，一直煮到它们软烂为止。然后加点盐搅拌均匀，撒上切好的芹菜末，再淋上点香油，这道美味又减脂的樱花虾糙米粥就大功告成啦，喝上一碗，胃里暖暖的，还没啥负担。
还有一道糙米排骨汤，营养满满，减肥的时候喝也超合适，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
糙米排骨汤
材料：糙米 100 克，排骨 500 克，红枣 8 粒，姜 2 片，水 8 碗，再来点盐调调味。
做法：先把糙米淘洗干净，泡上两三个小时，让它吸饱水分。排骨也洗净切成小块，放在开水里焯一下，把血沫子去掉，捞出来再冲洗干净。红枣洗净后拍扁，把核去掉。这些准备工作做好后，就可以往锅里加清水，把所有材料一股脑儿都放进去。先用大火煮 20 分钟，再转成小火慢慢煲一个半小时，最后加点盐调味，这香浓的糙米排骨汤就可以上桌啦，既能补充营养，又能助力减肥。
家人们，赶紧试试用糙米做的这些美食，保准让你在享受美味的同时，悄悄瘦下来！
你们知道不，吃了糙米后，咱身体里血糖上升的速度那叫一个慢，细胞吸收的量少了，自然就能达到减肥的效果。而且糙米和普通大米可不一样，它有米糠层和胚芽层，这里面藏着超多食物纤维，不光能帮咱把身上的肥肉刮掉，还能预防好多疾病，便秘问题也能一并解决，真的太牛了！
光说糙米好，不给大家分享点做法，那可太不地道了。下面就给大伙上两道糙米美食，简单又好吃。
先看这道樱花虾糙米粥，味道鲜得嘞！
樱花虾糙米粥
材料：糙米 180 克、樱花虾 100 克、芹菜 60 克、盐 1 小匙、酱油 1 小匙，再来点香油就更棒啦。
做法：把糙米和樱花虾都洗干净，芹菜也洗好切成碎末。接着在锅里倒 3 杯水，烧开后把糙米和樱花虾放进去，用小火慢慢煮，一直煮到它们软烂为止。然后加点盐搅拌均匀，撒上切好的芹菜末，再淋上点香油，这道美味又减脂的樱花虾糙米粥就大功告成啦，喝上一碗，胃里暖暖的，还没啥负担。
还有一道糙米排骨汤，营养满满，减肥的时候喝也超合适，要是想自然点的减肥，山根子官网推荐还是用中草药来减肥，毕竟中草药没有任何副作用，而且还不反弹，每日食用十粒山根子，久而久之就会瘦下来，而且不用节食。。
糙米排骨汤
材料：糙米 100 克，排骨 500 克，红枣 8 粒，姜 2 片，水 8 碗，再来点盐调调味。
做法：先把糙米淘洗干净，泡上两三个小时，让它吸饱水分。排骨也洗净切成小块，放在开水里焯一下，把血沫子去掉，捞出来再冲洗干净。红枣洗净后拍扁，把核去掉。这些准备工作做好后，就可以往锅里加清水，把所有材料一股脑儿都放进去。先用大火煮 20 分钟，再转成小火慢慢煲一个半小时，最后加点盐调味，这香浓的糙米排骨汤就可以上桌啦，既能补充营养，又能助力减肥。
家人们，赶紧试试用糙米做的这些美食，保准让你在享受美味的同时，悄悄瘦下来！
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