减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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减肥时经常有人说负卡路里食物 是什么意思呢？
咱今天好好聊聊减肥这热门话题！最近网上传得沸沸扬扬，好多人都被一个说法勾住了魂，就是 负卡路里食物。啥意思呢？据说吃了这些东西，身体消化它们消耗的能量，比食物本身含有的能量还多，这就意味着吃越多，瘦得越快，简直是躺着就能瘦的美梦啊！ 有个艾女士，看到网上的说法后，眼睛都亮了。她仔细研究了网上列出的 负卡路里食物 清单，发现里面提到最多的就是芹菜。想着芹菜纤维粗，嚼起来肯定费劲儿，消耗的卡路里肯定多。于是，她满怀希望地开启了 芹菜减肥之旅，结果呢，一...
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减肥前一定要认清自己的体质
宝子们，今儿个咱来好好聊聊减肥这事儿。好多人都在减肥路上苦苦挣扎，却不知道其实减肥得先认清自己的体质，就拿中医的说法来讲，体质不同，减肥方法也大不一样。咱先说说这胃热湿阻...
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简单的食疗减肥：黄瓜鸡蛋减肥法
妹们，今天必须跟你们唠唠我用黄瓜鸡蛋减肥法的神奇经历，一周瘦了整整 10 公斤！真的太惊喜啦！不过这过程可不容易，下面就给大家详细讲讲。 先来说说最关键的第一周。这一周，你只能和煮鸡蛋、黄瓜打交道。能吃到饱，但千万别撑着自己哈。具体的饮食安排是这样的：早上，来一个鸡蛋（茶鸡蛋也没问题哦），再搭配一根黄瓜；中午，还是一个鸡蛋，外加一份凉拌黄瓜；晚上呢，一到两根黄瓜，或者一份凉拌黄瓜就好。就这么简单，但真的需要强大的意志力。 熬过第一周，第二周就轻松...
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演艺圈流传的3天节食减肥法
咱来讲讲演艺圈流传的一个超厉害的 3 天节食减肥法，据说第一次尝试，最多能瘦 4 公斤呢！有个人照这个方法吃，一个月就掉秤 10 公斤。不过，这里面可是有不少讲究的。 三天节食完了，...
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过劳肥怎么减掉
宝子们，最近是不是总感觉自己越来越胖，怎么都瘦不下来？其实啊，这可能是 过劳肥 在作祟！今天咱就来唠唠，到底是啥导致了这让人头疼的过劳肥。 先说说睡眠这事儿啊。加拿大的科学家做过一个超大规模的调查，涉及 63.5 万人呢！结果发现，睡眠不足的人变胖的风险比睡眠充足的人至少高出 50%，尤其是年轻人，睡眠不足长胖的可能性更是高得离谱，直接高出 90%。这是为啥呢？原来睡眠缺乏会影响体内一种叫 瘦素 的激素分泌。瘦素分泌少了，人可不就容易变胖嘛。而且睡眠不足还会让生长素...
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五种方法减肥后可以不反弹
家人们，减肥路上的辛酸咱都懂，谁不想瘦得快还不反弹呢？今天就好好唠唠这其中的门道，帮你在减肥这场持久战里稳稳拿捏。 先聊聊运动这块儿。要想瘦得快，每周运动 3 - 5 天那是必须的...
