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快速秘方减肥就用山根子
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用中医调理减肥的方法
减肥这件事，可真是让不少人操碎了心。各种减肥方法五花八门，今天咱就来聊聊中医调理减肥的那些实用妙招。其实，中医调理减肥可不只是靠复杂的药方，日常饮食里就藏着不少诀窍呢！ 先来说说补充铁质。这铁元素对减肥健身可重要啦！要是铁摄入不够，身体就没法给细胞输送足够氧气，新陈代谢的速度就慢下来了。成年人每天得补充 18 毫克铁呢。大家可以吃点铁剂，或者吃复合维生素，平时也可以多吃些像瘦肉、大豆这种含铁多的食物，其实要想快速有效减肥 山根子官网 推荐您食用中草药减...
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糙米减肥粥
家人们，减肥这事儿可太让人操心了！不过今天我挖到宝了，必须得和你们唠唠糙米这个减肥神器。 你们知道不，吃了糙米后，咱身体里血糖上升的速度那叫一个慢，细胞吸收的量少了，自然就能达到减肥的效果。而且糙米和普通大米可不一样，它有米糠层和胚芽层，这里面藏着超多食物纤维，不光能帮咱把身上的肥肉刮掉，还能预防好多疾病，便秘问题也能一并解决，真的太牛了！ 光说糙米好，不给大家分享点做法，那可太不地道了。下面就给大伙上两道糙米美食，简单又好吃。 先看这道樱花虾糙...
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减肥养生汤
家人们，今天给你们分享一个超简单又有效的减肥养生汤方，食材常见，做法也不复杂，小白都能轻松上手！ 食材准备 红豆 100 克，绿豆 100 克，山楂 30 克，大枣 10 枚。可能有的朋友对这些食材的具体量没啥概念，去买的时候直接让店家帮你称一下，看看 100 克红豆、绿豆大概是多少，就算有点误差也不影响的。 制作步骤 把所有材料一股脑儿都放进锅里，接着加入 1000 毫升的冷水，然后就开始煮，一直煮到豆子软烂就行。这里要提醒一下大家，绿豆和红豆在煮之前，最好先用冷水泡上一个小时，这样...
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这几种家常汤可以让你减肥到怀疑人生
宝子们，是不是好多姐妹为了减肥，都和美食彻底说拜拜啦？其实不用这么痛苦的，今天就给大家分享几种汤，既能让你享受美食，还能悄悄帮你瘦身，赶紧来试试吧！ 冬瓜薏仁瘦肉汤 材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。 做法：先把冬瓜带皮洗干净放着。接着把薏仁、瘦猪肉还有陈皮都放进水里，用大火煮 20 分钟，再转成小火慢慢熬两个小时。最后把冬瓜放进去，再煮 20 分钟，加点盐调好味道就行啦。 功效：这汤能帮你去掉水肿，还能让皮肤变白呢。 义式纤蔬汤...
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可以减肥的14个小方法
即便你不在健身房挥汗如雨，也能成功燃烧卡路里。快来试试下面这些 苗条速成法。 你或许常常疑惑，为何好友吃一大块奶酪蛋糕仍能保持苗条身材，而你吃一小口就仿佛 灾难降临？关键就在于新陈代谢。它在你体内默默运作，时刻消耗卡路里。因基因差异，有些人天生消耗脂肪能力更强。不过，年龄、体重、饮食及运动习惯，同样对新陈代谢起着关键作用。 成熟女性新陈代谢速度减缓，主要是从 25 岁起，每十年大约会流失 2 - 3 公斤肌肉。简单说，35 岁的你比 25 岁时，每天少燃烧 100 卡路里热量。...
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在家做蔬果减肥餐，排毒又瘦身
多吃蔬菜和水果好处多得数不清，其中最大的益处就是能够净化身体、帮助排毒。你知道吗，我们的体质会因摄入食物的不同而改变。尤其是那些高油脂、高热量的垃圾食品，进入体内后会转化为有毒物质，渐渐地就会损害身体健康，引发便秘、口臭、肥胖，甚至各种疾病。 有一套在模特儿圈盛传的瘦身秘籍，它包含一星期七天的餐单，严格来讲，这是个相当丰盛的食谱。虽说它的瘦身效果可能不是最突出的，但胜在容易执行，还能长期坚持。据说连续吃一个月，至少能减掉 3 到 4 公斤。在两餐之间要...
